野菜たっぷり！ヘルシー♪逆サンドイッチ
meru103 @cook_40064539
えっ？こんな発想あった？
たっぷりの野菜がサンドイッチに挟めない悩みが解決！
野菜でパンを挟む逆サンドイッチ！
これならたっぷりの野菜やたんぱく質が取れて、炭水化物が減らせるのでヘルシー♪
罪悪感ないのでダイエットにも
野菜たっぷり！ヘルシー♪逆サンドイッチ
えっ？こんな発想あった？
たっぷりの野菜がサンドイッチに挟めない悩みが解決！
野菜でパンを挟む逆サンドイッチ！
これならたっぷりの野菜やたんぱく質が取れて、炭水化物が減らせるのでヘルシー♪
罪悪感ないのでダイエットにも
作り方
- 1
パンは今回は4枚切りを3分の1使いました。
もちろんクロワッサンでもバケットでもなんでもいいです。
量も好きなだけ -
- 2
これだけの量のレタス、サンドイッチに挟むの難しいですよね。
-
- 3
今回はレタス、ハム、チーズにマヨネーズかけて、パンを載せましたが何でもいいです。
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- 4
あとはパンを野菜で包んで、いただきます。
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- 5
断面はこんな感じです。たっぷりの野菜が食べれます。ダイエットにも。
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コツ・ポイント
野菜はレタスが包みやすいです。
他には少し硬いかもですが、キャベツで巻いたりもします。
小学生と中学生の子供の母です家にある材料でアレンジしてチャチャッとお料理するのが得意です!(^^)!調理師免許あり 得意なこと：節約料理、パン作り、時短料理 「鶏ムネとセロリの塩炒め」https://cookpad.wasmer.app/recipe/1392840を、2023年3月発売の【TJMOOKクックパッドの春レシピ最新版】に掲載していただきました。ブログにも献立や食費節約のコツなどを書いています。よろしければ見てください(^_^)/検索→ためルーティン手取り35万夫、扶養パート妻でも3500万円貯めた日々の習慣https://tameroutine.net
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