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キャベツたっぷり満腹サンドイッチ♡
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キャベツたっぷり満腹サンドイッチ♡-レシピのメイン写真

キャベツたっぷり満腹サンドイッチ♡

raraの優しい生活
raraの優しい生活 @cook_40050705

ダイエット中でもいいかな。お野菜たっぷりサンドイッチ♡
このレシピの生い立ち
カロリー控えめのサンドイッチを作りたくお野菜たっぷりにしました。ダイエットされている方にも満腹感があり、おすすめです♡

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材料

サンドイッチ1個
  1. じゃがいも 1個
  2. キャベツ 1/8個
  3. パプリカ 色合いに少々(なくても可)
  4. 塩、こしょう 適量
  5. お好みのドレッシング 適量
  6. 食パン 2枚
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作り方

  1. 1

    じゃがいもを適当な大きさに切り、ゆでます。ゆで終わったら塩こしょうで味をつけ、冷まします。

    • キャベツたっぷり満腹サンドイッチ♡作り方1写真
  2. 2

    キャベツを千切りにし、ドレッシングを入れ和えます。パプリカも切ります。

    • キャベツたっぷり満腹サンドイッチ♡作り方2写真
  3. 3

    食パンに、キャベツ、じゃがいも、パプリカをトッピングし出来上がりです♡

    • キャベツたっぷり満腹サンドイッチ♡作り方3写真
  4. 4

    お好みで、食パンにバターやココナッツオイルをぬっても良いと思います♡カロリーを控えるため、今回はつかっておりません♡

コツ・ポイント

ドレッシングは、ノンオイルのゴマドレッシングを使いました♡

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raraの優しい生活
raraの優しい生活 @cook_40050705
2014/08/22 11:33に公開
はじめまして。お料理はこころが和みますね。
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