チキンソテートマトソース

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677

パリパリに焼いたチキンにたっぷりトマトソースをかけます。バジルがあればのせると風味が増して美味しいです♡

チキンソテートマトソース

パリパリに焼いたチキンにたっぷりトマトソースをかけます。バジルがあればのせると風味が増して美味しいです♡

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材料

4〜5人分
  1. 鶏もも肉 3枚900g
  2. 8g
  3. こしょう 適量
  4. レシピID20595153 全量200g
  5. バジル 数枚

作り方

  1. 1

    鶏肉に塩こしょうをすりこむ

  2. 2

    フライパンを十分に熱し、鶏肉の皮目を下にして入れる

  3. 3

    5分中火でやく。焼く間重しをするとキレイに焼けます。クッキングシートが焼けないように気をつける。

  4. 4

    ひっくり返して中まで火が通るまで焼く

  5. 5

    トマトソースをかける。

コツ・ポイント

出来るだけ鶏肉を平らにして焼くこと。

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管理栄養士として病院で働いているので料理とカロリー計算は仕事と趣味を兼ねてます⁎⁺˳✧༚カロリー計算したいので基本gでレシピは作るようにしています(*ˊᵕˋ)♡‧₊
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