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レンジdeカリカリ韓国風大葉☆ダイエット
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レンジdeカリカリ韓国風大葉☆ダイエット-レシピのメイン写真

レンジdeカリカリ韓国風大葉☆ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

お酒のおつまみに、おやつに欠かせないチップス系
ポテトチップス♡大好きです
ダイエット中にこんなスナックはいかがですか?
油を使いますが、揚げてないのと、大葉なのでポテトチップスよりはヘルシーです
しかも、レンジで作れるのも魅力
友人に教えたら、その日に作ってくれました(笑)
家庭菜園の大葉が大きくなりすぎて困っていたのです、うらやましい
以前に作った大葉の米粉天ぷらが、7時間経ってもパリパリで大好評でした
今回も、ずっとカリカリです
作り方は断然、コチラがらくらく~

◎コツは
・洗った大葉は、水分をペーパーしっかりとる事
・ごま油を浸けすぎない事!べったりだと、パリパリにならない
・かなり縮みますが、小さくても旨

お酒のおつまみに、おやつに欠かせないチップス系
ポテトチップス♡大好きです
ダイエット中にこんなスナックはいかがですか?
油を使いますが、揚げてないのと、大葉なのでポテトチップスよりはヘルシーです
しかも、レンジで作れるのも魅力
友人に教えたら、その日に作ってくれました(笑)
家庭菜園の大葉が大きくなりすぎて困っていたのです、うらやましい
以前に作った大葉の米粉天ぷらが、7時間経ってもパリパリで大好評でした
今回も、ずっとカリカリです
作り方は断然、コチラがらくらく~

◎コツは
・洗った大葉は、水分をペーパーしっかりとる事
・ごま油を浸けすぎない事!べったりだと、パリパリにならない
・かなり縮みますが、小さくても旨

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

お酒のおつまみに、おやつに欠かせないチップス系
ポテトチップス♡大好きです
ダイエット中にこんなスナックはいかがですか?
油を使いますが、揚げてないのと、大葉なのでポテトチップスよりはヘルシーです
しかも、レンジで作れるのも魅力
友人に教えたら、その日に作ってくれました(笑)
家庭菜園の大葉が大きくなりすぎて困っていたのです、うらやましい
以前に作った大葉の米粉天ぷらが、7時間経ってもパリパリで大好評でした
今回も、ずっとカリカリです
作り方は断然、コチラがらくらく~

◎コツは
・洗った大葉は、水分をペーパーしっかりとる事
・ごま油を浸けすぎない事!べったりだと、パリパリにならない
・かなり縮みますが、小さくても旨

お酒のおつまみに、おやつに欠かせないチップス系
ポテトチップス♡大好きです
ダイエット中にこんなスナックはいかがですか?
油を使いますが、揚げてないのと、大葉なのでポテトチップスよりはヘルシーです
しかも、レンジで作れるのも魅力
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家庭菜園の大葉が大きくなりすぎて困っていたのです、うらやましい
以前に作った大葉の米粉天ぷらが、7時間経ってもパリパリで大好評でした
今回も、ずっとカリカリです
作り方は断然、コチラがらくらく~

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・洗った大葉は、水分をペーパーしっかりとる事
・ごま油を浸けすぎない事!べったりだと、パリパリにならない
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材料

  • ごま油 小さじ1/2
  • 大葉 8~10枚
  • 岩塩 ひとつまみ
  • 白ゴマ ふたつまみ
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作り方

  1. 1

    耐熱皿にごま油を滴し、1枚の大葉の表を下にして、サッと塗り広げる

    重ならないよう、全ての大葉の表を下にして、並べていく

    • レンジdeカリカリ韓国風大葉☆ダイエット作り方1写真
    • レンジdeカリカリ韓国風大葉☆ダイエット作り方1写真
  2. 2

    ラップなし、レンジ600w 3分
    取り出し、表に返し岩塩、白ごまを潰しながらふる
    カリカリです♡
    ぜひ、おつまみに♪

    • レンジdeカリカリ韓国風大葉☆ダイエット作り方2写真

コツ・ポイント

Instagramやってますmadanai53です『スウェーデンキッチン主宰atuko』       料理を通じてスウェーデン式「ちょうどよい」ライフスタイルを伝えてます       がんばりすぎない暮らし「ラーゴム」(Lagom)がテーマ

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/10/24 10:16に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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大葉

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