栄養満点◎さば缶とニラのみそ汁
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe
さば缶を使って簡単♪
だしは不要なのに絶品みそ汁ができますよ。
たっぷりのニラにしょうがの香りがアクセント♡
さばの旨味も栄養もまるごと味わえます。
パパッとできるのに栄養たっぷりで
満足感もばっちりですよ♩
アプリでひらく作り方
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ニラは3～4cmに切。
白菜はざく切りにする。
しょうがは千切りにする。 -
- 2
鍋にさば水煮缶（汁ごと）、水、しょうがを入れて火にかけ、煮立ったら白菜を入れてひと煮する。
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- 3
ニラを加えてひと煮立ちさせ、火を止めてみそを溶き入れる。
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コツ・ポイント
・お使いのみそに合わせて、みその量は調整してください。
・さば水煮缶はいわし水煮缶で代用可能。
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