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ヨウサマの減塩白菜と挽き肉のあんかけ
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ヨウサマの減塩白菜と挽き肉のあんかけ-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩白菜と挽き肉のあんかけ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

急に寒くなり鍋物が恋しくなります。

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ヨウサマの減塩白菜と挽き肉のあんかけ

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材料

3人前
  • 白菜 大きい葉3枚
  • 豚挽き肉 150g
  • ほりにしアウトドアスパイス 10振り
  • サラダ油 大さじ1
  • 水 800cc
  • 昆布だし·野菜だし·鶏だしパック 各1パック
  • 蟹つみれみじん切り 適量(写真参照)
  • 水溶き片栗粉(濃い目) 適量(片栗粉大さじ2·水50cc程)
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作り方

  1. 1

    白菜は茎と葉に切り分ける。

    • ヨウサマの減塩白菜と挽き肉のあんかけ作り方1写真
  2. 2

    茅乃舎の出汁は別鍋で作る。

    • ヨウサマの減塩白菜と挽き肉のあんかけ作り方2写真
  3. 3

    サラダ油を敷き挽き肉とほりにしスパイスを加えて炒める。肉に火が通ったら茎→葉の順番で炒める。

    • ヨウサマの減塩白菜と挽き肉のあんかけ作り方3写真
    • ヨウサマの減塩白菜と挽き肉のあんかけ作り方3写真
    • ヨウサマの減塩白菜と挽き肉のあんかけ作り方3写真
  4. 4

    挽き肉と白菜が炒め終わったら、作り方2の出汁を加えて、白菜の茎がトロトロになる程、足し水をして柔らかくする。

    • ヨウサマの減塩白菜と挽き肉のあんかけ作り方4写真
    • ヨウサマの減塩白菜と挽き肉のあんかけ作り方4写真
  5. 5

    蟹つみれのみじん切りを入れて、濃い目の水溶き片栗粉を加えて仕上げる。

    • ヨウサマの減塩白菜と挽き肉のあんかけ作り方5写真
    • ヨウサマの減塩白菜と挽き肉のあんかけ作り方5写真

コツ・ポイント

茅乃舎の野菜だし、昆布だし、鶏だしで仕上げてます。代用は顆粒コンソメスープ、顆粒昆布だし、顆粒鶏がらスープ。白菜は茎と葉に分けて炒める。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2024/11/01 16:43に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

あんかけ かに 白菜 つみれ 豚ひき肉 スパイス

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