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一人暮らしサラダチキンナスカレー雑炊
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一人暮らしサラダチキンナスカレー雑炊-レシピのメイン写真

一人暮らしサラダチキンナスカレー雑炊

ポリ◯キー真ん中推し
ポリ◯キー真ん中推し @cook_107634916

手間掛けずにさっと温まる体重減量にも効果的な料理をしたかったのでトライしてみました!
これらを夕飯に食べるだけで実際に減量に成功しました〜

手間掛けずにさっと温まる体重減量にも効果的な料理をしたかったのでトライしてみました!
これらを夕飯に食べるだけで実際に減量に成功しました〜

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一人暮らしサラダチキンナスカレー雑炊

ポリ◯キー真ん中推し
ポリ◯キー真ん中推し @cook_107634916

手間掛けずにさっと温まる体重減量にも効果的な料理をしたかったのでトライしてみました!
これらを夕飯に食べるだけで実際に減量に成功しました〜

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材料

1人分
  • お湯 150ml
  • 冷凍揚げなす 8片or80g
  • ほぐしサラダチキン 1袋
  • カレールウパウダー 半袋or19g
  • ご飯or包装米飯 180g or 1個
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作り方

  1. 1

    お湯を沸かす

  2. 2

    別に鍋で冷凍揚げなすを強火で3分加熱して火を止める

  3. 3

    ①の沸騰した湯を鍋に入れる

  4. 4

    ほぐしサラダチキンを一袋少しほぐしながら鍋に入れる

  5. 5

    ご飯とカレールウパウダーを投入してチキンが完全にほぐれるようにかき混ぜる

  6. 6

    再び鍋を中火で加熱し5分煮込む

コツ・ポイント

サラダチキンとご飯をある程度ほぐしてから煮込むとあとは自然に分散されます!

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ポリ◯キー真ん中推し
ポリ◯キー真ん中推し @cook_107634916
2024/11/05 10:57に公開

このレシピのキーワード

雑炊 カレー サラダチキン ご飯

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