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炊飯器で簡単*ボーンブロス*
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炊飯器で簡単*ボーンブロス*-レシピのメイン写真

炊飯器で簡単*ボーンブロス*

ゆるねこ食養生
ゆるねこ食養生 @yuruneko_shokuyojo

このレシピは炊飯器で簡単に作ることができるレシピです。
より丁寧に栄養素をできるだけ逃さないようなレシピは別で載せる予定です!
セロリとローリエで洋風の出汁になっています。ねぎや人参など、季節の香味野菜で代用OKです◎

このレシピは炊飯器で簡単に作ることができるレシピです。
より丁寧に栄養素をできるだけ逃さないようなレシピは別で載せる予定です!
セロリとローリエで洋風の出汁になっています。ねぎや人参など、季節の香味野菜で代用OKです◎

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炊飯器で簡単*ボーンブロス*

ゆるねこ食養生
ゆるねこ食養生 @yuruneko_shokuyojo

このレシピは炊飯器で簡単に作ることができるレシピです。
より丁寧に栄養素をできるだけ逃さないようなレシピは別で載せる予定です!
セロリとローリエで洋風の出汁になっています。ねぎや人参など、季節の香味野菜で代用OKです◎

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材料

800〜1000mL分
  • 手羽中 5個程度
  • セロリ 1/3〜1本
  • ローリエ 1枚
  • りんご酢(スープを酸性にするため) 小2
  • 水 適量
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作り方

  1. 1

    手羽中を水で洗い、臭みを流す。
    セロリは炊飯器に収まる大きさに切る。
    ローリエは切れ目を入れる。

  2. 2

    炊飯器の釜に❶の手羽中、セロリ、ローリエ、酢(小2・・・スープを酸性にするため)を入れる。

    • 炊飯器で簡単*ボーンブロス*作り方2写真
  3. 3

    水をMAXまで入れて、炊飯器を普通でスタート。

    • 炊飯器で簡単*ボーンブロス*作り方3写真
  4. 4

    骨からカルシウムやアミノ酸など、栄養がたっぷりと出てきました!

    • 炊飯器で簡単*ボーンブロス*作り方4写真
  5. 5

    濡らして固く絞ったキッチンペーパーと、ザルでスープを漉して出来上がり。

    • 炊飯器で簡単*ボーンブロス*作り方5写真
  6. 6

    【おまけ】
    ●抗生物質不使用のものを使用しています。
    ●セロリはこのように1回分さずつ分けて冷凍すると便利です。

    • 炊飯器で簡単*ボーンブロス*作り方6写真
    • 炊飯器で簡単*ボーンブロス*作り方6写真
  7. 7

    スープは出汁の味しかしません。
    塩やハーブソルトをお好みで加えてください。
    (骨から出汁をとる段階では塩は入れない)

  8. 8

    (スープをとるときに使用した具材は一緒に食べてもOK。)

    • 炊飯器で簡単*ボーンブロス*作り方8写真
  9. 9

    味付けをする場合は骨から出汁を取る段階では入れないようにしましょう。塩が入っていると、十分に栄養がしみ出ません。

コツ・ポイント

鶏肉や酢の量は、炊飯器の大きさに合わせて調整してください。(目安は水1Lに、酢大さじ1程度です。)

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ゆるねこ食養生
ゆるねこ食養生 @yuruneko_shokuyojo
2024/11/12 13:54に公開
薬剤師として働いていて薬膳を勉強中です♪10年以上、様々な料理教室に通ってレシピ研究!季節の野菜を使ったり、できるだけ体にやさしいレシピ◎写真多めを心がけています。つくれぽありがとうございます!いつも楽しみに見ています^ ^
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セロリ 鶏手羽中

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