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黒豆を食べる-レシピのメイン写真

黒豆を食べる

クックT58UNI☆
クックT58UNI☆ @cook_41203043

大豆や黒豆のタンパク質を気軽に毎日食べるために考えました

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材料

黒豆100g
  1. 黒豆または大豆
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作り方

  1. 1

    豆は、前日から水にひたしておく

  2. 2

    水を切って、平らな耐熱皿に豆を並べる

  3. 3

    クレジーソルト、雪塩などを適量ふりかける

  4. 4

    レンジで300℃に10分
    取り出して、レンジの水分は、拭いて少し冷ます。

  5. 5

    味をみて、塩など足すのはこの時。同じくレンジで300℃10分かけて冷ます。

コツ・ポイント

沢山作って、ビンケースなどに保存してオヤツやおつまみに植物性タンパク質を気軽に摂りましょう!

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クックT58UNI☆
クックT58UNI☆ @cook_41203043
2024/11/16 01:14に公開

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