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イングリッシュマフィンサンド-レシピのメイン写真

イングリッシュマフィンサンド

宇都宮市保健センター
宇都宮市保健センター @u19070550

【1人分の栄養価】 エネルギー279kcal 塩分1.1g

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宇都宮市保健センター
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材料

親子1組分
  • イングリッシュマフィン 2個
  • 焼き鳥缶 1缶
  • レタス 20g
  • 卵 1個
  • マヨネーズ 8g
  • トマト 40g
  • きゅうり 20g
  • ※おとな,こども同量
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作り方

  1. 1

    レタスを洗い,パンの大きさより少し小さめにちぎる。

  2. 2

    トマトを洗い,輪切りにする。

  3. 3

    きゅうりを洗い,ななめ薄切りにする。

  4. 4

    ゆで卵をつくり細かくつぶし,マヨネーズをまぜる。

  5. 5

    パンにレタス,トマト,きゅうり,たまご,焼き鳥缶をはさむ。

コツ・ポイント

焼き鳥缶を使用するので,お子様も簡単にできます。休日のお昼ごはんにいかがですか。

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宇都宮市保健センター
宇都宮市保健センター @u19070550
2025/03/13 23:58に公開
宇都宮市保健センターは栃木県宇都宮市JR宇都宮駅前のトナリエ宇都宮9階にあります。皆様の健康に役立つよう、カロリーや塩分のほか、様々な栄養価が載った調理実習のレシピを公開しています。保健師・管理栄養士・運動指導員が皆様の健康に役立つ情報の提供、健康教育、健康相談を実施しております。皆様のご来所をお待ちしております。http://www.city.utsunomiya.tochigi.jp/
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サンド イングリッシュマフィン 缶詰 トマト レタス キュウリ 卵

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24286191
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