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高たんぱく◎ブロッコリー×卵のデリサラダ
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高たんぱく◎ブロッコリー×卵のデリサラダ-レシピのメイン写真

高たんぱく◎ブロッコリー×卵のデリサラダ

あおさき| 作り置きまとめ
あおさき| 作り置きまとめ @chaki_ao

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材料

4人分
  1. ブロッコリー 1つ
  2. ゆで卵 2個
  3. ツナ缶 1缶
  4. マヨネーズ 大さじ4
  5. めんつゆ 大さじ1
  6. にんにくチューブ 5cm
  7. ブラックペッパー 適量
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーを茹でて小さめに切る

  2. 2

    ツナ缶の油を切って、1と全ての具材を合わせる

コツ・ポイント

アレンジ
めんつゆ→マスタード小さじ1〜2に変えても◎
マヨネーズ→オリーブオイルと岩塩でイタリアン風も

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あおさき| 作り置きまとめ
あおさき| 作り置きまとめ @chaki_ao
2025/03/13 09:02に公開
作り置きの備忘録 / つくれぽは返信してます🌷#管理栄養士 #公認スポーツ栄養士
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