弱めの中火でじっくり★鶏ミンチ蓮根バーグ

材料はシンプルですが、蓮根の食感がイイ感じです。粗塩の量も少なめですし、みじん切りの玉ねぎも加えていないのですが、美味しいです。 ※関連レシピ(ID:18215677)(ID:21170193)(ID:24527030)(ID:17730960)(ID:17672735)(ID:18993666)(ID:24319964)も参考にしてください。
ちょっぴりですが、ほんのおからパウダーを加えました。今回は、鉄製ではなくフッ素樹脂加工のフライパンを使いました。
弱めの中火でじっくり★鶏ミンチ蓮根バーグ
材料はシンプルですが、蓮根の食感がイイ感じです。粗塩の量も少なめですし、みじん切りの玉ねぎも加えていないのですが、美味しいです。 ※関連レシピ(ID:18215677)(ID:21170193)(ID:24527030)(ID:17730960)(ID:17672735)(ID:18993666)(ID:24319964)も参考にしてください。
ちょっぴりですが、ほんのおからパウダーを加えました。今回は、鉄製ではなくフッ素樹脂加工のフライパンを使いました。
作り方
- 1
皮をむいた蓮根は、すりおろしと粗みじん切りにする。割合は、お好みで。焼き油以外をボウルに入れ、よくよく混ぜ合わせる。
- 2
1を6等分して小判型にし、中央を指で押してへこませる。フライパンに油を回し入れ、種を並べて鍋蓋をし、弱めの中火で加熱。
- 3
7分ほどしたら、焼き具合を確認する。ハンバーグ種の半分ほどが白くなっていたら、裏返す。
- 4
裏返して鍋蓋をし、弱めの中火(IH火力3)で約6分加熱する。※火加減や焼き時間は、目安です。
- 5
生の部分がないか、切ったところ。火は通っていました。
コツ・ポイント
・形作ったら、中央をへこませると、火通りがよくなるようです。・普段は強火で焼き、火を弱めて蒸し焼きにしますが、とおして弱めの中火で焼いてみました。・塩分が足りなければ、トマトケチャップ等かけてください。私は、何もかけなくても、大丈夫でした。
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