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鶏ささみと野菜のダイエットスパイスカレー
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鶏ささみと野菜のダイエットスパイスカレー-レシピのメイン写真

鶏ささみと野菜のダイエットスパイスカレー

スパイスいぶき
スパイスいぶき @spice_ibuki

鶏ささみのうまみと、野菜の自然な甘みをスパイスいぶき(https://spiceai.jp/ )が引き立てたヘルシーなカレー。高たんぱく&低脂質で、ダイエット中でも満足感を得られる一品です。スパイスが香るホットな味わいは食欲をそそり、野菜の彩りが目にも楽しい仕上がり。健康志向の方や食事を見直したい方にぴったりなレシピです!

鶏ささみのうまみと、野菜の自然な甘みをスパイスいぶき(https://spiceai.jp/ )が引き立てたヘルシーなカレー。高たんぱく&低脂質で、ダイエット中でも満足感を得られる一品です。スパイスが香るホットな味わいは食欲をそそり、野菜の彩りが目にも楽しい仕上がり。健康志向の方や食事を見直したい方にぴったりなレシピです!

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スパイスいぶき
スパイスいぶき @spice_ibuki

鶏ささみのうまみと、野菜の自然な甘みをスパイスいぶき(https://spiceai.jp/ )が引き立てたヘルシーなカレー。高たんぱく&低脂質で、ダイエット中でも満足感を得られる一品です。スパイスが香るホットな味わいは食欲をそそり、野菜の彩りが目にも楽しい仕上がり。健康志向の方や食事を見直したい方にぴったりなレシピです!

鶏ささみのうまみと、野菜の自然な甘みをスパイスいぶき(https://spiceai.jp/ )が引き立てたヘルシーなカレー。高たんぱく&低脂質で、ダイエット中でも満足感を得られる一品です。スパイスが香るホットな味わいは食欲をそそり、野菜の彩りが目にも楽しい仕上がり。健康志向の方や食事を見直したい方にぴったりなレシピです!

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材料

4人分
  • スパイスいぶき 大さじ4
  • トマト缶 2缶2缶
  • 鶏ささみ 500g
  • ナス 2本
  • ズッキーニ 1本
  • ぶなしめじ 1/2パック
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作り方

  1. 1

    ナスとズッキーニは輪切りにしてさらに1/4に、きのこは石づきをとり手でほぐし、ささみは一口サイズに切ります。

    • 鶏ささみと野菜のダイエットスパイスカレー作り方1写真
  2. 2

    鍋にトマト缶、ナス、ズッキーニ、ぶなしめじ、ささみを入れます。

    • 鶏ささみと野菜のダイエットスパイスカレー作り方2写真
    • 鶏ささみと野菜のダイエットスパイスカレー作り方2写真
    • 鶏ささみと野菜のダイエットスパイスカレー作り方2写真
  3. 3

    スパイスいぶき(パウダー)を大さじ4入れて、蓋をして中火で10分煮込みます。

    • 鶏ささみと野菜のダイエットスパイスカレー作り方3写真
  4. 4

    一度全体を混ぜ合わせ、再び蓋をして弱火で5分煮込んだら完成です!

    • 鶏ささみと野菜のダイエットスパイスカレー作り方4写真

コツ・ポイント

お好みで豆乳やヨーグルトを加えるとまろやかさがプラスされ、食べやすさがアップします。
野菜は旬のものを使うと味も栄養価もさらに良くなります!

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スパイスいぶき
スパイスいぶき @spice_ibuki
2024/11/29 09:38に公開
https://spiceai.jp/
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このレシピのキーワード

カレー なす トマト缶 ズッキーニ ささみ ぶなしめじ スパイス

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