おにぎり☆焼き秋刀魚&塩こんぶ&白ごま♪
今が旬☆秋刀魚♪
秋の味覚の秋刀魚と塩こんぶ♪
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焼き秋刀魚は骨を取り除きほぐしておく。
玄米ご飯に焼き秋刀魚・塩こんぶ・白ごまを混ぜてにぎり、仕上げに白ごまを振って、出来上がり♪
☆ 秋刀魚と塩こんぶに塩分があるので塩は特別入れない♪
☆ おにぎりのご飯の量
・小さめ 80~100g
・基本 100~110g
・大きめ 120g前後
☆ 今回は玄米ご飯で作っていますが、白米でも雑穀米でも美味しいですよ♪
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