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具沢山の炒りおから
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具沢山の炒りおから-レシピのメイン写真

具沢山の炒りおから

熊本県阿蘇市
熊本県阿蘇市 @cook_40097679

このレシピの生い立ち
阿蘇市食生活改善推進委員協議会のメンバーが阿蘇市の旬な食材をおいしく食べられるように考えた地産地消レシピです。

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材料

5~6皿分
  1. おから 200g
  2. 玉ねぎ 70g
  3. 人参 50g
  4. ごぼう 30g
  5. 蓮根 30g
  6. 里芋 50g
  7. ちくわ 2本
  8. コーン 30g
  9. こねぎ 10g
  10. 塩 適量
  11. らっきょう酢 25~40cc
  12. 水 200cc
  13. 油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、人参、蓮根を幅3㎜くらいの薄さに切る。ごぼうはささがきに切る。

  2. 2

    ちくわは半分に切り、薄切りにする。こねぎは小口切りにする。

  3. 3

    生の里芋を使う場合は皮をむき、たっぷりのお湯でゆでた後、小さめに切っておく。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、蓮根、人参、玉ねぎ、ごぼうの順で炒め、火が通ったら、ちくわ、里芋を入れ塩で調味する。

  5. 5

    コーン、おから、水を入れ、野菜に火が通ったのを確認し、らっきょう酢を入れる。

  6. 6

    味が全体に馴染んだら、こねぎを散らして完成。

コツ・ポイント

らっきょう酢を使うことで味付けが簡単になります。
酢を使うので傷みにくくなり、常備菜にはもってこいです!
餃子の皮に包んで揚げ焼きにすると、お弁当のおかずにも最適です!

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熊本県阿蘇市
熊本県阿蘇市 @cook_40097679
2024/12/10 02:20に公開
雄大な自然の中で育まれた阿蘇の食材を使用する『地産地消クッキング』を毎月1回お届けします。阿蘇市食生活改善推進員の皆さんが作るオリジナリティあふれる多彩な逸品を、皆さまのご家庭で再現してください。[作り方は動画でも紹介しています]阿蘇インターネット放送局:WebTVアソ地産地消クッキングhttp://webtv-aso.net/fd/tisantisyo/
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24316014
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