ちくわの照り焼き
弁当のおかずレシピ1 子どもたちに人気のおかずです。
「食とみどりの新発田っ子通信」第51号に掲載したレシピです。
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「食とみどりの新発田っ子通信」第51号に掲載したレシピです。
ちくわは縦半分に切り、うずらの卵を巻き、ようじで止める。
★を混ぜ合わせておく。
フライパンに油をひいて温め、1の両面に焼き色がつくまで焼く。
★を回し入れ、全体にからめる。
仕上げに、白いりごまをふる。
【1人あたりの栄養価】エネルギー:190kcal 塩分:2.9g 脂質:6.1g たんぱく質:13.9g
ちくわの代わりに豚肉を巻いても!
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