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揚げない!ヘルシー!クリスピーチキン♪
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揚げない!ヘルシー!クリスピーチキン♪-レシピのメイン写真

揚げない!ヘルシー!クリスピーチキン♪

別府市
別府市 @cook_40095853

オーブンを使って、揚げない!洗い物が少ない!クリスマスにぴったりなレシピを考えてみました◎
ハーフマヨでコーティングしているので、鶏むね肉もパサつかない!ヘルシーなクリスピーチキンです♪
カレー粉を入れて、カレー風味にしてもおいしいです!

オーブンを使って、揚げない!洗い物が少ない!クリスマスにぴったりなレシピを考えてみました◎
ハーフマヨでコーティングしているので、鶏むね肉もパサつかない!ヘルシーなクリスピーチキンです♪
カレー粉を入れて、カレー風味にしてもおいしいです!

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揚げない!ヘルシー!クリスピーチキン♪

別府市
別府市 @cook_40095853

オーブンを使って、揚げない!洗い物が少ない!クリスマスにぴったりなレシピを考えてみました◎
ハーフマヨでコーティングしているので、鶏むね肉もパサつかない!ヘルシーなクリスピーチキンです♪
カレー粉を入れて、カレー風味にしてもおいしいです!

オーブンを使って、揚げない!洗い物が少ない!クリスマスにぴったりなレシピを考えてみました◎
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カレー粉を入れて、カレー風味にしてもおいしいです!

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材料

4人分
  • 鶏むね肉 400g
  • ☆おろしにんにく 1かけ
  • ☆ハーブソルト 小さじ1と1/3
  • ☆黒コショウ 適量
  • ☆ハーフマヨ 大さじ4
  • ☆ケチャップ 大さじ1
  • コーンフレーク 2カップ強(80g)
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作り方

  1. 1

    オーブンを200℃に予熱しておく。

  2. 2

    鶏むね肉は厚さを均一にし、一口大よりやや大きめに切る。

  3. 3

    ②と☆の調味料をボウルに入れて、混ぜ合わせる。

  4. 4

    天板にクッキングシートを敷く。コーンフレークを小さく砕き、③の鶏むね肉にまぶし、天板に並べる。

  5. 5

    200℃のオーブン20分で焼く。

  6. 6

    器に盛ったら完成!

コツ・ポイント

オーブンは加熱する時間を調節してください!
コーンフレークは細かく砕くと、ザクザクしておいしいです(^^♪
1人あたり
エネルギー:231kcal ,塩分:1.9g

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別府市
別府市 @cook_40095853
2024/12/24 04:06に公開
別府市の管理栄養士が考えた減塩なのに美味しいレシピや野菜たっぷりレシピ、公立保育所・小学校給食などで人気のレシピを紹介しています。
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このレシピのキーワード

ハーブ ケチャップ 鶏胸肉

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