ささみとほうれん草のごまマヨ和え 宮崎県小林市 @cook_40093516 野菜を多く使用したレシピです。1人分で約65ｇの野菜が摂れます。 もっと読む 野菜を多く使用したレシピです。1人分で約65ｇの野菜が摂れます。 もっと読む ささみとほうれん草のごまマヨ和え 宮崎県小林市 @cook_40093516 野菜を多く使用したレシピです。1人分で約65ｇの野菜が摂れます。 もっと読む 野菜を多く使用したレシピです。1人分で約65ｇの野菜が摂れます。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 ささみ 60ｇ 酒 大さじ2 塩 ひとつまみ ほうれん草 200ｇ 人参 60ｇ A 塩昆布 14ｇ A マヨネーズ 大さじ2 A ごま油 小さじ1 A すりごま 小さじ1 塩（塩茹で用） 適量 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 耐熱ボウルに筋を取り除いたささみ、酒、塩を入れてラップし、500ｗのレンジで2分半〜3分加熱し、粗熱を取ってほぐす。 2 ほうれん草は塩茹でし、2cmに切る。 3 人参は長さ2cmの千切りにし、レンジで加熱して柔らかくする。 4 1、2、3とAを和える。 コツ・ポイント ほうれん草は、緑黄色野菜の中でも高い栄養価を誇ります。貧血予防に働く鉄も多く含むため、積極的に取り入れていきた野菜です。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24320983 コピーしました！ 宮崎県小林市 @cook_40093516 2024/12/27 02:35に公開 フォロー中 フォローバック フォロー まちをあげて「健康」に取り組む宮崎県小林市が贈るヘルシー料理レシピ集。具材は「水と食の宝庫」と言われる小林の多彩でおいしい農畜産物たち。南九州独特の食文化も取り入れたレシピも公開します。（協力：小林市食生活推進員の皆さん、小林市地域おこし協力隊、市民の皆さん）。「移住促進PRムービー "ンダモシタン小林" 」もぜひご覧ください→http://cms.city.kobayashi.lg.jp/ もっと読む このレシピのキーワード にんじん 塩こんぶ ほうれん草 ささみ 酒 似たレシピ その他のレシピ (10分できる)イカの湯引き 背徳感の無い刺激的なマヨコーン とうもろこし汁。うん、コーンスープ。 もやしと鶏むね肉の中華サラダ かぼちゃの糠漬け🎃甘みと塩味が程よい一品 意外と簡単☆絶品チキン南蛮 簡単オイマヨ白菜☆今日の夕食☆胃に優しい 吉野家風？【牛丼】 簡単本格大阪ねぎ焼き☆青い部分活用☆昼食 お手軽ビビンバ丼 Bacon Cheeseburger Macaroni Oatmeal Chocolate Chip Cookies Peanut Butter Bacon Cookies No Egg Indian Soufflés きのこの和風ナムル ひじきの炊き込みご飯 鶏肉とかぶのほっこり春雨 鶏肉レバー砂肝のニンニクバター醤油ソテー https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24320983
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