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厚揚げのはさみ焼き
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厚揚げのはさみ焼き-レシピのメイン写真

厚揚げのはさみ焼き

一関市
一関市 @cook_111409866

厚揚げの具を調味料で煮詰めると味がしっかりつき、おいしく食べられます。
厚揚げの中身を使うことで食感も柔らかく、カルシウムアップにもなります。
表面を焼くだけなので、油っぽくなくさっぱりと食べられます。

厚揚げの具を調味料で煮詰めると味がしっかりつき、おいしく食べられます。
厚揚げの中身を使うことで食感も柔らかく、カルシウムアップにもなります。
表面を焼くだけなので、油っぽくなくさっぱりと食べられます。

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厚揚げのはさみ焼き

一関市
一関市 @cook_111409866

厚揚げの具を調味料で煮詰めると味がしっかりつき、おいしく食べられます。
厚揚げの中身を使うことで食感も柔らかく、カルシウムアップにもなります。
表面を焼くだけなので、油っぽくなくさっぱりと食べられます。

厚揚げの具を調味料で煮詰めると味がしっかりつき、おいしく食べられます。
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表面を焼くだけなので、油っぽくなくさっぱりと食べられます。

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材料

2人分
  • 厚揚げ 2枚
  • 干しシイタケ 1枚
  • 豚薄切り肉 25g
  • 玉ねぎ 1/8個
  • 人参 25g
  • バター① 5g
  • バター② 5g
  • しょうゆ 小さじ1/2
  • 青しそ 2枚
  • 大根おろし お好みの量
  • おろししょうが お好みの量
  • 調味料A
  • しょうゆ 小さじ1
  • みりん 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1/2
  • 和風だしの素 小さじ1/2
  • 水溶き片栗粉
  • 片栗粉 大さじ1
  • 水 大さじ1
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作り方

  1. 1

    下準備1)厚揚げは熱湯をかけて油抜きし、2等分する。スプーン等で中身を取り出し、粗く刻んでおく。

  2. 2

    下準備2)干しシイタケは水(適量)で戻し、シイタケの戻し汁はとっておく。

  3. 3

    豚肉、玉ねぎ、シイタケ、人参はみじん切りにしてバター①で炒める。

  4. 4

    厚揚げ(中身)を加え、さらに調味料Aを入れ水分を飛ばすように煮る。その後水溶き片栗粉でまとめる。

  5. 5

    厚揚げ(外側の皮)に4を詰め、フライパンにバター②を溶かして色よく焼き、仕上げにしょうゆで香りをつける。

  6. 6

    器に青しそを敷き、大根おろし、おろししょうがを添える。

コツ・ポイント

<1人分の栄養素量>
 エネルギー183kcal たんぱく質14.5g 脂質18.5g 食塩相当量1.1g

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一関市
一関市 @cook_111409866
2025/11/04 00:15に公開
岩手県一関市の公式キッチンです。地場産品を使ったレシピや、管理栄養士が作成した減塩や野菜たっぷりのレシピを紹介しています。一関市は岩手県の最南端にあり、宮城県・秋田県に隣接し、厳美渓や猊鼻渓の名勝地、一関温泉郷等の観光地があり、平泉町や三陸方面への観光拠点にもなっています。農産物では、ナスやトマト、リンゴなどが多く栽培されています。また、原木しいたけや曲がりねぎも有名です。畜産関係では、いわて南牛など品質の良い牛が育てられています。【一関市公式ホームページ】 https://www.city.ichinoseki.iwate.jp/
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このレシピのキーワード

大葉 片栗粉 にんじん 大根おろし 厚揚げ バター ほししいたけ 豚薄切り肉 玉ねぎ

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