厚揚げのはさみ焼き

一関市 @cook_111409866
厚揚げの具を調味料で煮詰めると味がしっかりつき、おいしく食べられます。
厚揚げの中身を使うことで食感も柔らかく、カルシウムアップにもなります。
表面を焼くだけなので、油っぽくなくさっぱりと食べられます。
厚揚げのはさみ焼き
厚揚げの具を調味料で煮詰めると味がしっかりつき、おいしく食べられます。
厚揚げの中身を使うことで食感も柔らかく、カルシウムアップにもなります。
表面を焼くだけなので、油っぽくなくさっぱりと食べられます。
作り方
- 1
下準備1)厚揚げは熱湯をかけて油抜きし、2等分する。スプーン等で中身を取り出し、粗く刻んでおく。
- 2
下準備2)干しシイタケは水(適量)で戻し、シイタケの戻し汁はとっておく。
- 3
豚肉、玉ねぎ、シイタケ、人参はみじん切りにしてバター①で炒める。
- 4
厚揚げ(中身)を加え、さらに調味料Aを入れ水分を飛ばすように煮る。その後水溶き片栗粉でまとめる。
- 5
厚揚げ(外側の皮)に4を詰め、フライパンにバター②を溶かして色よく焼き、仕上げにしょうゆで香りをつける。
- 6
器に青しそを敷き、大根おろし、おろししょうがを添える。
コツ・ポイント
<1人分の栄養素量>
エネルギー183kcal たんぱく質14.5g 脂質18.5g 食塩相当量1.1g
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24347587



