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🌟ソイファイバープロテイン卵蒸しパン*
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🌟ソイファイバープロテイン卵蒸しパン*-レシピのメイン写真

🌟ソイファイバープロテイン卵蒸しパン*

のむろぐ
のむろぐ @cook_40503634

ソイファイバーはボソボソしがちやねんけど豆腐のおかげでしっとり!PFC優秀推しレシピ🌟

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🌟ソイファイバープロテイン卵蒸しパン*

のむろぐ
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材料

1人分
  • 豆腐 50g
  • 卵 1個(55g)
  • ラカント(砂糖) 5g
  • 蜂蜜(お好み) 5g
  • プロテイン(バニラ) 10g
  • ソイファイバー 5g
  • ベーキングパウダー 1g
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作り方

  1. 1

    豆腐をぐちゃぐちゃにする

    • 🌟ソイファイバープロテイン卵蒸しパン*作り方1写真
  2. 2

    全部入れて混ぜる

    • 🌟ソイファイバープロテイン卵蒸しパン*作り方2写真
  3. 3

    とろとろなるぐらいの生地

    • 🌟ソイファイバープロテイン卵蒸しパン*作り方3写真
  4. 4

    600W2分チン

    • 🌟ソイファイバープロテイン卵蒸しパン*作り方4写真

コツ・ポイント

カロリー:182 kcal
タンパク質 (P):20g
脂質 (F):9.1g
炭水化物 (C):9.4g
最高に美味しい!!!おすすめ!!!
バニラエッセンスを加えるとなおよし

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のむろぐ
のむろぐ @cook_40503634
2024/12/23 23:45に公開
ズボラ1人暮らしの簡単ダイエット記録!何度も試作した簡単で美味しいレシピを紹介します!🌟付きのがおすすめレシピです愛用商品はこちら↓https://room.rakuten.co.jp/room_7e931b8d4f/itemsiharbの割引コードも使って下さい↓(COY1702)https://www.iherb.com?rcode=COY1702
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このレシピのキーワード

はちみつ 卵 豆腐 バニラ ソイ

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