『ぶんぶんチョッパー』に★を入れ、粗みじんにぶんぶんする。

鍋に3と水を入れ、必ず蓋をして強火にかける。
※ファイトケミカルは水溶性で揮発しやすい為、必ず蓋をしてください。

沸騰したら弱火にして10分煮込む。

かぼちゃを加え、更に10分煮込んだら完成。