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大豆のお肉で簡単タコス☆トルティーヤ
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大豆のお肉で簡単タコス☆トルティーヤ-レシピのメイン写真

大豆のお肉で簡単タコス☆トルティーヤ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

年末年始、お正月に集まる機会がある家族や友人に、オシャレで体にいい料理を作りたくて考えました
最近は手軽で美味しく、コスパの良いトルティーヤパーティーが人気
ひき肉は、メインです
味付けをしっかりすれば、残っても保存がきいて便利
ただ、トルティーヤの皮や、チーズ、アボカド等も、比較的高カロリー
ひき肉にも濃い目の味付けをするので、カロリーがUP
そこで登場
最近の大豆のお肉は、戻し不要なので、手軽に調理できます
家族も全然、気がつかない…
お肉そのものの食感
タコスミートがヘルシーなら、野菜たくさん入れて朝食やランチに、おひとり様にもぴったり
手軽でヘルシー、映える料理でお友達をびっくりさせよう

年末年始、お正月に集まる機会がある家族や友人に、オシャレで体にいい料理を作りたくて考えました
最近は手軽で美味しく、コスパの良いトルティーヤパーティーが人気
ひき肉は、メインです
味付けをしっかりすれば、残っても保存がきいて便利
ただ、トルティーヤの皮や、チーズ、アボカド等も、比較的高カロリー
ひき肉にも濃い目の味付けをするので、カロリーがUP
そこで登場
最近の大豆のお肉は、戻し不要なので、手軽に調理できます
家族も全然、気がつかない…
お肉そのものの食感
タコスミートがヘルシーなら、野菜たくさん入れて朝食やランチに、おひとり様にもぴったり
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大豆のお肉で簡単タコス☆トルティーヤ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

年末年始、お正月に集まる機会がある家族や友人に、オシャレで体にいい料理を作りたくて考えました
最近は手軽で美味しく、コスパの良いトルティーヤパーティーが人気
ひき肉は、メインです
味付けをしっかりすれば、残っても保存がきいて便利
ただ、トルティーヤの皮や、チーズ、アボカド等も、比較的高カロリー
ひき肉にも濃い目の味付けをするので、カロリーがUP
そこで登場
最近の大豆のお肉は、戻し不要なので、手軽に調理できます
家族も全然、気がつかない…
お肉そのものの食感
タコスミートがヘルシーなら、野菜たくさん入れて朝食やランチに、おひとり様にもぴったり
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年末年始、お正月に集まる機会がある家族や友人に、オシャレで体にいい料理を作りたくて考えました
最近は手軽で美味しく、コスパの良いトルティーヤパーティーが人気
ひき肉は、メインです
味付けをしっかりすれば、残っても保存がきいて便利
ただ、トルティーヤの皮や、チーズ、アボカド等も、比較的高カロリー
ひき肉にも濃い目の味付けをするので、カロリーがUP
そこで登場
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材料

  1. 大豆のお肉(ミンチ戻しいらない) 1袋100g
  2. ※カレーパウダー※オリーブ油 各小さじ1
  3. ※ケチャップ 大さじ1
  4. ※ウスターソース 大さじ1/2
  5. ※ニンニクチューブ 3センチ
  6. ※黒胡椒※クミン※チリパウダー※タバスコ(緑) 各適量、お好み
  7. 紫玉ねぎ、レタス、トマト、シュレッドチーズ、パクチー等 各適量
  8. トルティーヤ ~4枚
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作り方

  1. 1

    耐熱皿に袋から出し入れ、※を加える
    ラップしてレンジ600w 2分
    取り出してよく混ぜ、タコミートの出来上がり♪

    • 大豆のお肉で簡単タコス☆トルティーヤ作り方1写真
    • 大豆のお肉で簡単タコス☆トルティーヤ作り方1写真
    • 大豆のお肉で簡単タコス☆トルティーヤ作り方1写真
  2. 2

    空焼きしたトルティーヤに、お好みの野菜をのせ、大豆ミート、チーズをのせていただきました
    お好みで構いません

    • 大豆のお肉で簡単タコス☆トルティーヤ作り方2写真
    • 大豆のお肉で簡単タコス☆トルティーヤ作り方2写真
    • 大豆のお肉で簡単タコス☆トルティーヤ作り方2写真

コツ・ポイント

最近の大豆のお肉は、戻し不要なので、手軽に調理できます・戻し必要なタイプは、出来上がりが3倍になるので、気をつけてください・こちらのタイプは量はそのままです

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/12/28 23:25に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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