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ヨウサマの減塩おやじの長茄子豚挽き肉炒め
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ヨウサマの減塩おやじの長茄子豚挽き肉炒め-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩おやじの長茄子豚挽き肉炒め

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

茄子の肉味噌炒めは、何だか水っぽく味付けが濃く感じるので、私流にアレンジしました。我が家はこんな感じの肉味噌炒めです。

茄子の肉味噌炒めは、何だか水っぽく味付けが濃く感じるので、私流にアレンジしました。我が家はこんな感じの肉味噌炒めです。

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ヨウサマの減塩おやじの長茄子豚挽き肉炒め

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

茄子の肉味噌炒めは、何だか水っぽく味付けが濃く感じるので、私流にアレンジしました。我が家はこんな感じの肉味噌炒めです。

茄子の肉味噌炒めは、何だか水っぽく味付けが濃く感じるので、私流にアレンジしました。我が家はこんな感じの肉味噌炒めです。

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材料

3人前
  • 長茄子 3本
  • 小麦粉 大さじ1
  • サラダ油(長茄子を焼く時) 大さじ1
  • サラダ油追い足し用(長茄子を焼く時) 大さじ1
  • 豚挽き肉 100g
  • 日本酒(挽き肉下茹で用) 小さじ1
  • ほりにしアウトドアスパイス 10振り
  • サラダ油(挽き肉を炒める時) 大さじ1
  • ★久原あまくち醤油·オイスターソース 各小さじ1
  • ★牡蠣醤油·顆粒鶏ガラスープ·三温糖 各小さじ1
  • ★水溶き片栗粉 適量(片栗粉小さじ1·水50cc)
  • ネギ(白い部分) 1本
  • 生姜チューブ 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    茄子は間引きして皮を剥く。1本に付き縦に4等分に切り、茄子に小麦粉を付ける。

    • ヨウサマの減塩おやじの長茄子豚挽き肉炒め作り方1写真
    • ヨウサマの減塩おやじの長茄子豚挽き肉炒め作り方1写真
    • ヨウサマの減塩おやじの長茄子豚挽き肉炒め作り方1写真
  2. 2

    サラダ油を敷き茄子を揚げ焼きする。追い足しサラダ油を加えて、茄子に焼き色を付けて一時引き上げる。

    • ヨウサマの減塩おやじの長茄子豚挽き肉炒め作り方2写真
    • ヨウサマの減塩おやじの長茄子豚挽き肉炒め作り方2写真
  3. 3

    挽き肉に日本酒を加えて下茹でし、ザルで湯切りする。ザルで粗熱を取る。

    • ヨウサマの減塩おやじの長茄子豚挽き肉炒め作り方3写真
    • ヨウサマの減塩おやじの長茄子豚挽き肉炒め作り方3写真
  4. 4

    サラダ油を敷き、挽き肉にほりにしを振り、長ネギと炒め、★と合わせる。

    • ヨウサマの減塩おやじの長茄子豚挽き肉炒め作り方4写真
    • ヨウサマの減塩おやじの長茄子豚挽き肉炒め作り方4写真
    • ヨウサマの減塩おやじの長茄子豚挽き肉炒め作り方4写真
  5. 5

    仕上げに生姜チューブを加えてから、作り方2の長茄子を戻す。

    • ヨウサマの減塩おやじの長茄子豚挽き肉炒め作り方5写真
    • ヨウサマの減塩おやじの長茄子豚挽き肉炒め作り方5写真
    • ヨウサマの減塩おやじの長茄子豚挽き肉炒め作り方5写真
  6. 6

    皿に茄子を盛り付けてから、肉味噌をかける。

    • ヨウサマの減塩おやじの長茄子豚挽き肉炒め作り方6写真

コツ・ポイント

長茄子、茄子は揚げ焼きにすると、水っぽくならない。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2024/12/30 00:41に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

炒めもの なす ねぎ ひき肉 豚ひき肉 スパイス 日本酒 小麦粉

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