バレンタインに！オートミールチョコタルト
オートミールを使ってタルト生地を作ることで、カロリーダウンかつグルテンフリーに！【調理時間20分（冷やす時間は除く）】
★なの花薬局 管理栄養士
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー：96kcal
・たんぱく質：1.6g
・脂質：6.0g
・炭水化物：9.6g
・食塩相当量：0g
バレンタインに！オートミールチョコタルト
オートミールを使ってタルト生地を作ることで、カロリーダウンかつグルテンフリーに！【調理時間20分（冷やす時間は除く）】
★なの花薬局 管理栄養士
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー：96kcal
・たんぱく質：1.6g
・脂質：6.0g
・炭水化物：9.6g
・食塩相当量：0g
アプリでひらく作り方
- 1
オートミールをミキサーなどで粉砕します。
-
- 2
耐熱ボウルに＜タルト＞の材料をすべて入れ、電子レンジ(500W)で20秒加熱します。バターが溶けたらよく混ぜ合わせます。
-
- 3
直径6～7cm程度のアルミカップに2を入れ、スプーンで押し固めます。
-
- 4
ボウルに豆腐を入れ、泡立て器でなめらかになるまでよく混ぜます。
-
- 5
刻んだ板チョコを別のボウルに入れ、50℃程度の湯せんにかけて溶かします。
-
- 6
※50℃のお湯の作り方：沸騰したお湯と水道水を半量ずつ加えます。
- 7
湯せんにかけたまま5に4を2～3回に分けて入れ、その都度よく混ぜ合わせます。
-
- 8
しっかり混ざったら粗熱をとり、3へ流し入れます。冷蔵庫で1～2時間程度冷やし、お好みで飾りつけをしたらできあがり。
-
- 9
なの花薬局では、管理栄養士による栄養相談を実施しています。健康に役立つレシピも配布中です！
-
- 10
Instagramでもレシピを公開中です♪ ＠nanohana_eiyo
フォローお願いいたします☆ -
コツ・ポイント
チョコレート部分は「豆腐でつくる！トリュフチョコレート（レシピID:21660419）」のレシピを使用しています。
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21660419
つくれぽ
似たレシピ
その他のレシピ
