ミルク入り茶碗蒸し（蒸し器を使わない） 東海市 @toukaishi_tomato 【東海市公式】鍋で作る茶碗蒸し。今回は低脂肪乳を加え、コクをプラス。カルシウムもとれる体が喜ぶレシピです。 もっと読む 【東海市公式】鍋で作る茶碗蒸し。今回は低脂肪乳を加え、コクをプラス。カルシウムもとれる体が喜ぶレシピです。 もっと読む ミルク入り茶碗蒸し（蒸し器を使わない） 東海市 @toukaishi_tomato 【東海市公式】鍋で作る茶碗蒸し。今回は低脂肪乳を加え、コクをプラス。カルシウムもとれる体が喜ぶレシピです。 もっと読む 【東海市公式】鍋で作る茶碗蒸し。今回は低脂肪乳を加え、コクをプラス。カルシウムもとれる体が喜ぶレシピです。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 鶏ささみ 60g 調味料A A 醤油 小さじ1 A 酒 小さじ1 生しいたけ 2枚 小松菜 60g コーン缶 40g 卵 2個 調味料B B 牛乳（低脂肪） 200㏄ B 塩 小さじ1/3 B 醤油 小さじ１ B みりん 小さじ１ だし汁 200㏄ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鶏ささみはそぎ切りにして調味料Aで下味をつける。 2 しいたけは薄切り、小松菜は2～3㎝長さに切る。コーンは水気を切る。 3 ボールに卵を割りほぐし、Bを加えて混ぜ合わせ、濾した後、だし汁と合わせる。 4 器に鶏ささみ、しいたけ、小松菜、コーンを入れて③を均等に注ぎ入れる。（器のふたをする） 5 大きめの鍋に、器を並べ、器の半分程度の高さまで水を入れ、鍋のふたをして、沸騰させる。 6 沸騰後、中火で10分程度加熱し、茶わん蒸しが固まったら火を止め、5分蒸らす。 コツ・ポイント (1人分) 89Kcal 野菜量40g 食塩相当量1.0g 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24409554 コピーしました！ 東海市 @toukaishi_tomato 2025/02/10 01:11に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 愛知県東海市では、『生きがいがあり健康なまち東海市』を目指し、一人ひとりの健康づくりを応援しています。公式キッチンでは、家庭で簡単に作れるレシピや離乳食のほか、”トマトde健康づくり”の一つである「トマト給食」や「とまと記念館」で提供している人気メニューを紹介していきます。東海市HP https://www.city.tokai.aichi.jp もっと読む このレシピのキーワード 茶碗蒸し 小松菜 しいたけ コーン缶 ささみ 牛乳 卵 酒 似たレシピ その他のレシピ 海老の中国緑茶蒸し 炊飯器で作るアサリのパスタ オムライス風おにぎらず えびとズッキーニの和風オイルパスタ ズッキーニカレーチーズ焼き♪簡単 簡単♪豚丼☆今日の夕食!寒い日に豚バラ丼 隠し味で簡単★本格エビチリ★ バレンタイン♡フォンダンショコラ2025 クリチ&水菜トマト塩昆布和え☆今夜の夕食 【主菜・副菜】厚揚げのキムチ炒め Japanese Style Hamburger Steak (ハンバーグ) Banana Cookies 🍌🍪❤️ Braised Chicken Legs: A Flavorful Chinese Home-Cooked Classic Hot cocoa bar Subway at home/ sub board 食べるスープ『クラムチャウダー』 【健康教室】いわし缶のやわらかハンバーグ かぼちゃのごままぶし 【食育通信】名取汁 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24409554
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