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きりたんぽ鍋
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きりたんぽ鍋-レシピのメイン写真

きりたんぽ鍋

マミコのレシピ
マミコのレシピ @cook_40310914

ダイエット中でも野菜たっぷりで食べれる鍋です。

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材料

4人分
  • 長ネギ 10センチ
  • しょうが 小ひとかけ
  • 鶏ひき肉 200g
  • 卵の黄身 1個分
  • 片栗粉 大さじ1
  • 塩 少々
  • 水菜 1パック
  • しめじ 1パック
  • きりたんぽ 1パック
  • 豆腐 1丁
  • 鶏胸肉 1枚
  • 水 700cc
  • ほんだし 小さじ2
  • 酒 大さじ3
  • しょうゆ 大さじ2
  • もやし 1袋
  • 一味唐辛子 お好みで
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作り方

  1. 1

    長ネギをみじん切りにする。

  2. 2

    しょうがをすりおろす。

  3. 3

    ボールに鶏ひき肉、長ネギのみじん切り、すりおろしたしょうが、卵の黄身、片栗粉、塩をいれ、混ぜ合わせる。

  4. 4

    水菜を根本を切り落とし、5センチの長さに切る。

  5. 5

    しめじを石づきを切り落としほぐす。

  6. 6

    きりたんぽを食べやすい大きさに切り、500Wのレンジで2分かける。

  7. 7

    豆腐を一口大に切る。

  8. 8

    鶏胸肉を一口大に切る。

  9. 9

    鍋(あれば土鍋)に、水、ほんだし、酒
    しょうゆを入れて煮立たせる。

  10. 10

    鍋に鶏胸肉、❸をスプーンで一口大に丸めたものを入れて一煮立ちさせる。

  11. 11

    切った野菜類ともやしを入れてしんなりするまで蓋をして煮る。

  12. 12

    最後に❻のきりたんぽと豆腐を入れて3分にる。

  13. 13

    出来上がり。お好みで一味唐辛子を振って召し上がれ。

コツ・ポイント

きりたんぽは煮すぎると崩れるので最後に入れます。

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マミコのレシピ
マミコのレシピ @cook_40310914
2025/01/19 10:17に公開
在宅ワークが多い主人と一緒に料理することが多いです。日々美味しいものを作るべく試行錯誤しています。
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このレシピのキーワード

鍋 水菜 もやし シメジ 片栗粉 卵 酒 とりひき肉 豆腐 しょうが 卵黄 鶏胸肉 長ネギ

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