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1月☆サーモンの雪花和え
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1月☆サーモンの雪花和え-レシピのメイン写真

1月☆サーモンの雪花和え

食べる健康生活
食べる健康生活 @cook_40393802

1月☆サーモンの雪花和え
〜身体の中から温めましょう〜

このレシピの生い立ち
2024年から薬膳料理に再熱!!
自分のこれから、家族の健康のために記録として少しずつ載せていきます。

1月☆サーモンの雪花和え
〜身体の中から温めましょう〜

このレシピの生い立ち
2024年から薬膳料理に再熱!!
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食べる健康生活
食べる健康生活 @cook_40393802

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〜身体の中から温めましょう〜

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2024年から薬膳料理に再熱!!
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〜身体の中から温めましょう〜

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材料

4人分
  • スモークサーモン 50〜60g
  • 生黒キクラゲ 2枚
  • れんこん 150g
  • 生姜の薄切り 4枚
  • 生おから 100g
  • A. 砂糖(砂糖が苦手な方は蜂蜜などでもOK) 大さじ1
  • A. 酢 大さじ1
  • A. 酒 大さじ1
  • A. 塩 小さじ1/2
  • 赤唐辛子 少々
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作り方

  1. 1

    Aを合わせる。

  2. 2

    おからを耐熱容器に入れ①をよく混ぜ、電子レンジで5分
    加熱し冷ます。

  3. 3

    れんこんは皮をむき、2mm位の厚さの輪切り(または半月いちょう切り)にして酢水にさらす。

  4. 4

    きくらげは2mmのせん切り、サーモンは2cm用に、生姜はせん切りにする。

  5. 5

    湯に酢と塩少々を加えれんこん・きくらげを入れて1分程度ゆで水けをきり冷ます。

  6. 6

    おからの中に⑤と生姜とサーモンを加え和える。

  7. 7

    ⑦器に盛り、赤唐辛子の種を抜き輪切りを添える。

コツ・ポイント

調理過程で、あたためたものは冷ましてから和えてください。

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食べる健康生活
食べる健康生活 @cook_40393802
2025/01/24 09:04に公開
季節の薬膳を通じて、暮らしをもっと豊かに。美味しさと健康を両立する薬膳レシピで、一緒に日々の食事をパワーアップしていきましょ♪
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このレシピのキーワード

れんこん キクラゲ サーモン 生おから はちみつ 酒 トウガラシ しょうが

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