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冷凍さば竜田揚げ♪おろしポン酢今日の夕食
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冷凍さば竜田揚げ♪おろしポン酢今日の夕食-レシピのメイン写真

冷凍さば竜田揚げ♪おろしポン酢今日の夕食

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

冷凍さばって、ホント便利ですよね♪冷凍庫にあるとホッとします
今夜は「さばのぶっかけおろし」にしました
白だしで下味してからレンチンするので、時間を置かなくても味がつき、少ない油で焼き目をつけるだけ簡単
胃に優しい大根おろしをたっぷりかけて、ポン酢をたらしたら、ご飯が進む、ススム、すすむ~
おかわり続出
冷凍さば、ありがとう✨

冷凍さばって、ホント便利ですよね♪冷凍庫にあるとホッとします
今夜は「さばのぶっかけおろし」にしました
白だしで下味してからレンチンするので、時間を置かなくても味がつき、少ない油で焼き目をつけるだけ簡単
胃に優しい大根おろしをたっぷりかけて、ポン酢をたらしたら、ご飯が進む、ススム、すすむ~
おかわり続出
冷凍さば、ありがとう✨

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冷凍さば竜田揚げ♪おろしポン酢今日の夕食

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

冷凍さばって、ホント便利ですよね♪冷凍庫にあるとホッとします
今夜は「さばのぶっかけおろし」にしました
白だしで下味してからレンチンするので、時間を置かなくても味がつき、少ない油で焼き目をつけるだけ簡単
胃に優しい大根おろしをたっぷりかけて、ポン酢をたらしたら、ご飯が進む、ススム、すすむ~
おかわり続出
冷凍さば、ありがとう✨

冷凍さばって、ホント便利ですよね♪冷凍庫にあるとホッとします
今夜は「さばのぶっかけおろし」にしました
白だしで下味してからレンチンするので、時間を置かなくても味がつき、少ない油で焼き目をつけるだけ簡単
胃に優しい大根おろしをたっぷりかけて、ポン酢をたらしたら、ご飯が進む、ススム、すすむ~
おかわり続出
冷凍さば、ありがとう✨

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材料

1人分
  1. 冷凍さば 1切れ
  2. ※白だし 大さじ1
  3. ※ニンニク※生姜チューブ 各2センチ
  4. 片栗粉 大さじ2
  5. 大根 50g
  6. ポン酢 適量
  7. こめ油 大さじ2
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作り方

  1. 1

    耐熱皿に、※、凍ったさばをどーっんと置き、スプーンで※をかける
    ラップしレンジ600w2分半
    半分にカット
    水気をとる

    • 冷凍さば竜田揚げ♪おろしポン酢今日の夕食作り方1写真
    • 冷凍さば竜田揚げ♪おろしポン酢今日の夕食作り方1写真
  2. 2

    片栗粉をまぶし、熱したこめ油で1分焼く
    返して50秒
    お皿に盛り、大根おろし、ポン酢をかけて出来上がり♪

    • 冷凍さば竜田揚げ♪おろしポン酢今日の夕食作り方2写真
    • 冷凍さば竜田揚げ♪おろしポン酢今日の夕食作り方2写真
    • 冷凍さば竜田揚げ♪おろしポン酢今日の夕食作り方2写真
  3. 3

    冷凍さばは骨とりを利用しています

    • 冷凍さば竜田揚げ♪おろしポン酢今日の夕食作り方3写真
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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2025/01/24 08:19に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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