食べる健康生活

あずき • 水 • 砂糖 • 塩 • 餅 • なつめ • 蓮の実 • クコの実

大根 • にんじん • ごぼう • 長ねぎ • 生姜 • 油揚げ • だし • . 酒粕 • . 酒 • . みりん • . 塩 • . 醤油

スモークサーモン • 生黒キクラゲ • れんこん • 生姜の薄切り • 生おから • . 砂糖 • . 酢 • . 酒 • . 塩 • 赤唐辛子

米 • 黒豆 • 酒 • 塩 • 陳皮

鱈 • . 塩 • . 生姜汁 • . こしょう • . 酒 • 片栗粉 • 小麦粉 • サラダ油 • . 長ネギ • . 生姜 • . 醤油 酢 • . 水 •

棗 • 菊の花 • クコの実 • 龍眼 • 桔梗 • 党参 • 陳皮 • 玉竹 • 金銀花 • 水

米 • もち米 • 黒米 • 塩 • 陳皮

.蓮根 • .片栗粉 • .塩 • 黄菊 • .鶏ひき肉 • .みじん切りにした玉ねぎ • .すった生姜汁 • .塩 • しめじ • .だし汁 • .塩 • .薄口醤油 •

米 • 雑穀 • 水 • 酒 • 炒り松の実

.粉ゼラチン • .水 • 蜂蜜 • 茹で小豆缶 • オーツミルク

きゅうり • セロリ • にんじん • オクラ • 長芋 • 春雨 • みょうが • 大葉 • ミニトマト • 絹ごし豆腐 • .白練りごま • .だし汁 •

苦瓜 • 豚ひき肉 • 凍り豆腐 • 玉ねぎ • . 卵 • . しょうゆ • . 塩麹 • こしょう • スライスチーズ • 米粉 • サラダ油 • . しょうゆ •

米 • 意苡仁 • とうもろこし • 塩 • 酒 • 山梔子