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豆腐deティラミス  なめらかなくちどけ
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豆腐deティラミス  なめらかなくちどけ-レシピのメイン写真

豆腐deティラミス  なめらかなくちどけ

フォーラル管理栄養士
フォーラル管理栄養士 @cook_40287925

大豆レシピコンテストの1つ☺
豆腐で手軽に大人なデザート♪
*フォーラル薬局管理栄養士*
レシピの生い立ち
*1人分の栄養価*
エネルギー:284kcal
たんぱく質:10.3g
脂  質:15.6g
炭水化物:28.8g
食物繊維:1.9g
食塩相当量:0.3g

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材料

1人分
  • 絹ごし豆腐 100g
  • クリームチーズ 30g
  • 砂糖 大さじ1
  • レモン汁 小さじ1/4
  • ラム酒 小さじ1/4
  • ビスケット 3枚
  • ★インスタントコーヒー 大さじ1
  • ★水 40ml
  • ココアパウダー(仕上げ用) 2.5g
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作り方

  1. 1

    クリームチーズを常温に戻しておく。

  2. 2

    絹ごし豆腐をキッチンペーパーで包み、500Wの電子レンジで2分ほど加熱し、水切りする。

  3. 3

    ボウルに絹ごし豆腐、クリームチーズ、砂糖を入れて泡立て器で混ぜる。

  4. 4

    なめらかになるまで混ぜ合わせたら、レモン汁とラム酒を加えてさらに混ぜ合わせる。

  5. 5

    別の容器に★を加えてよく溶かし、ビスケットを染み込ませる。

  6. 6

    グラスに⑤を1枚入れ、④を1/3量盛り付ける。交互に3回重ね合わせたら、冷蔵庫で40分冷やす。

  7. 7

    ココアパウダーをふり、お好みでミントをのせて完成。

コツ・ポイント

・混ぜて冷やすだけの簡単スイーツです!
・絹ごし豆腐を使うことでなめらかなくちどけに仕上が
ります。
・豆腐が加わることでさっぱりと軽やかな味のティラミ
スになります。

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フォーラル管理栄養士
フォーラル管理栄養士 @cook_40287925
2025/01/27 04:39に公開

このレシピのキーワード

ティラミス ココア クリームチーズ ラム酒 絹ごし豆腐

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