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ご飯泥棒♪ザクザク冷凍サバ照り焼きバター
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ご飯泥棒♪ザクザク冷凍サバ照り焼きバター-レシピのメイン写真

ご飯泥棒♪ザクザク冷凍サバ照り焼きバター

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

材料と作り方を見てください
とっても簡単♪
冷凍さばは解凍不要
レンチンして片栗粉をまぶしたら、ザクザク食感が楽しい
洋風にアレンジした照り焼きです
感動の味!
想像の10倍旨
ご飯にのっけて丼はいかがでしょうか?お弁当に♪
1人ランチにも◎

材料と作り方を見てください
とっても簡単♪
冷凍さばは解凍不要
レンチンして片栗粉をまぶしたら、ザクザク食感が楽しい
洋風にアレンジした照り焼きです
感動の味!
想像の10倍旨
ご飯にのっけて丼はいかがでしょうか?お弁当に♪
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ご飯泥棒♪ザクザク冷凍サバ照り焼きバター

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

材料と作り方を見てください
とっても簡単♪
冷凍さばは解凍不要
レンチンして片栗粉をまぶしたら、ザクザク食感が楽しい
洋風にアレンジした照り焼きです
感動の味!
想像の10倍旨
ご飯にのっけて丼はいかがでしょうか?お弁当に♪
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とっても簡単♪
冷凍さばは解凍不要
レンチンして片栗粉をまぶしたら、ザクザク食感が楽しい
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材料

  • 冷凍さば 1切れ
  • 酒 小さじ1
  • 片栗粉 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • ※バター 5g
  • ※めんつゆ(3倍) 大さじ1/2
  • ※ニンニクチューブ 3センチ
  • あればご飯、大葉 適量
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作り方

  1. 1

    耐熱皿に冷凍さばを置き、酒をかけラップしてレンジ600w2分半
    半分にカット
    水気をとり、片栗粉をまぶす

    • ご飯泥棒♪ザクザク冷凍サバ照り焼きバター作り方1写真
    • ご飯泥棒♪ザクザク冷凍サバ照り焼きバター作り方1写真
    • ご飯泥棒♪ザクザク冷凍サバ照り焼きバター作り方1写真
  2. 2

    熱したごま油に入れ、皮側1分、返して50秒
    焼き目がついたら、
    鍋肌に※を入れ全体を絡め出来上がり♪

    • ご飯泥棒♪ザクザク冷凍サバ照り焼きバター作り方2写真
    • ご飯泥棒♪ザクザク冷凍サバ照り焼きバター作り方2写真
    • ご飯泥棒♪ザクザク冷凍サバ照り焼きバター作り方2写真
  3. 3

    ご飯にのせ丼も◎冷めても美味しいのでお弁当にもピッタリ♪

    • ご飯泥棒♪ザクザク冷凍サバ照り焼きバター作り方3写真
    • ご飯泥棒♪ザクザク冷凍サバ照り焼きバター作り方3写真

コツ・ポイント

・調味料を入れる前に、ペーパーで汚れを拭き取るといい・調味料は火を止めてから入れてもいい・恐くないように、焦がさないように

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2025/01/27 08:50に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

照り焼き ご飯 サバ 大葉 片栗粉 バター 酒

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