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菊芋パウダー入りプラントベースお好み焼き
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菊芋パウダー入りプラントベースお好み焼き-レシピのメイン写真

菊芋パウダー入りプラントベースお好み焼き

ほとはと美穂菓子。
ほとはと美穂菓子。 @cook_40071982

餅とうすあげ入り。ガッツリとした粉ものですが、菊芋パウダーで、健康的にまとめました。

餅とうすあげ入り。ガッツリとした粉ものですが、菊芋パウダーで、健康的にまとめました。

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菊芋パウダー入りプラントベースお好み焼き

ほとはと美穂菓子。
ほとはと美穂菓子。 @cook_40071982

餅とうすあげ入り。ガッツリとした粉ものですが、菊芋パウダーで、健康的にまとめました。

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材料

2人分(2枚分)
  • 長芋 皮剥いてすりおろす 310g分
  • キャベツ 千切り 110g
  • 米粉 80g
  • 菊芋パウダー 25g
  • うすあげ みじんぎり 2枚入りの1枚分
  • スライス切り餅 千切り 個包装1個分
  • しょうが みじん切り 15g
  • 刻みねぎ 15g
  • 昆布だし粉末 スティックタイプ2分の1袋
  • 醤油 大さじ1
  • 浄水 100ml
  • *太白ごま油や米油など 1枚焼くごとに大さじ1
  • ☆タレ、トッピングなど
  • ☆お好み焼きソース 適量
  • ☆豆乳マヨネーズなど 適量
  • ☆青のり粉 適量
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作り方

  1. 1

    大きめのボウルに、*と☆以外の材料を全て混ぜ合わせる。

  2. 2

    一枚ずつ生地を焼くので、1枚分の*太白ごま油をフライパンにひき、中火にして、まずフライパンをあたためる。

  3. 3

    20秒後ぐらいに、ボウルの生地の半分をフライパンに落として、平らにならし、中火で1分30秒ほど片面を焼く。

  4. 4

    裏面も1分30秒ほど、中火で焼く。表面に戻し、今度は、ふたをして、20秒ほど蒸らす。同様、裏も20秒ほど蒸らす。

  5. 5

    お皿に移すか、またはフライパンのままでもよいので、☆のタレ、トッピングをして1枚目完成。2枚目も同様にして焼いて完成。

コツ・ポイント

長芋や餅などが入ることで、生地がまとまる。菊芋パウダーで、健康的。

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ほとはと美穂菓子。
ほとはと美穂菓子。 @cook_40071982
2025/01/27 02:45に公開
ベジ料理 プラントベースを手軽に食生活に取り入れ、体に優しいライフスタイルを実験中。食べたいものを少量とやりたいことをして健康を維持することを目指している。ホリスティックな 自然からくるプラーナ 氣 を 大事にしている。
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このレシピのキーワード

お好み焼き 米粉 豆乳 キャベツ 菊芋 切り餅 うすあげ しょうが 山芋 米

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