ほうれん草のツナマヨ和え（脂質オフ用） 櫻井ハルカ @cook_41224533 とっても簡単♪ もっと読む とっても簡単♪ もっと読む ほうれん草のツナマヨ和え（脂質オフ用） 櫻井ハルカ @cook_41224533 とっても簡単♪ もっと読む とっても簡単♪ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 3人分くらい ほうれん草 1パック ツナ缶 1缶 マヨネーズ 大さじ2 塩胡椒 適量 塩 小さじ1ほど アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鍋に塩を入れて、よく洗ったほうれん草を茹でる。アクが抜けやすくなります。 2 茎を先に30秒ほどつけ、続いて葉の方も入れ30秒〜1分ほど茹でます。 3 すぐにボウルに冷水を張って、茹でたほうれん草を入れる。あく抜きの為です。 4 水気をよく絞って、食べやすい大きさに切ります。 5 ツナ缶、塩胡椒、マヨネーズを入れる。 6 ツナ缶は、脂質がほとんどないこちらを使ってます。 7 よく混ぜて、味見をし、味が足りない時は塩胡椒をたして下さいね。 コツ・ポイント 脂質を抑えるために、マヨネーズとツナ缶は脂質カットのものを使用してますが、大丈夫な方はお好きなものを使ってください。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24440672 コピーしました！ 櫻井ハルカ @cook_41224533 2025/01/28 02:10に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード ツナ ほうれん草 似たレシピ その他のレシピ 林檎とさつま芋のレモン🍋煮〜なんちゃって 肉豆腐鍋 海老とアボカドのタルタルソースサラダ シイラの竜田揚げ 季節の旬の野菜のピクルス作り置き 鶏大根の甘辛煮【作り置き】 春雨豆乳スープ 失敗しない！バレンタインマカロン 豚こまと小松菜のオイスター炒め 簡単！白菜とツナの白だし煮 Ritzy Cheddar Chicken Strawberry and banana smoothies Hawaiian Cheesecake for a Crowd Tavern Chowder Sushi bake 白だし&厚揚げでダイエット☆揚げ出し豆腐 10分でできる＊混ぜご飯 野菜でカラフル楽チンシューマイ 白菜キムチ(배추김치 ) https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24440672
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