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【野菜たっぷり✨】脱マンネリ🧈バター醤油パスタ🍝
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【野菜たっぷり✨】脱マンネリ🧈バター醤油パスタ🍝-レシピのメイン写真

【野菜たっぷり✨】脱マンネリ🧈バター醤油パスタ🍝

☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄

✦Kitchen Dahlia Note✦
🥬野菜をいっぱい食べたい日って、 サラダよりパスタの方がラクだったり。
野菜がどんどん進む一皿✨
卵で全体がまろやかになり、 最後にカイワレを添えるだけで味も見た目も爽やか♪
冷蔵庫のハンパ野菜整理にもおすすめ😊

⌛ 約20分
🔥 約760kcal(1人で食べる場合) ※2人分なら約380kcal/人
💰 約420円 ※全国平均スーパー価格目安

⏬️ノスタルジー🍽️懐かしの洋食一覧!
#宵待ちの和製洋食舘

#クックパッド #CookPad

✦Kitchen Dahlia Note✦
🥬野菜をいっぱい食べたい日って、 サラダよりパスタの方がラクだったり。
野菜がどんどん進む一皿✨
卵で全体がまろやかになり、 最後にカイワレを添えるだけで味も見た目も爽やか♪
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✦Kitchen Dahlia Note✦
🥬野菜をいっぱい食べたい日って、 サラダよりパスタの方がラクだったり。
野菜がどんどん進む一皿✨
卵で全体がまろやかになり、 最後にカイワレを添えるだけで味も見た目も爽やか♪
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🥬野菜をいっぱい食べたい日って、 サラダよりパスタの方がラクだったり。
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材料

1〜2人分
  • パスタ麺🍝Spaghetti 1束半
  • ☆お好きな具材を☆
  • ほうれん草🥬Spinach 小1把
  • 人参🥕Carrot ちょい/As you like
  • 玉ねぎ🧅Onion 1/4
  • ツナ缶🐟️Tsuna 1缶
  • 舞茸🍄‍🟫Maitake 1/4
  • たまご🐣Egg 1個
  • カイワレ🌱Kaiware お好みで/As you like
  • ☆調味料☆
  • 塩コショウ🧂Salt & pepper 適量/ A bit
  • マーガリン/バター🧈Margarine/Butter 適量/As needed
  • 醤油🫗Soy sauce 適量/A bit
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作り方

  1. 1

    パスタ標記時間より1分少なめに茹でる,
    その間に野菜切る、舞茸は手でほぐす。ツナ缶は開けたら蓋で抑えて油を抜く。

    • 【野菜たっぷり✨】脱マンネリ🧈バター醤油パスタ🍝作り方1写真
  2. 2

    バターを引いたフライパンを熱し、人参、玉ねぎ、ほうれん草茎を投入⇒玉ねぎが半透明になってきたら舞茸とツナを投入し炒める。

    • 【野菜たっぷり✨】脱マンネリ🧈バター醤油パスタ🍝作り方2写真
  3. 3

    茹で上がったパスタ麺をザルに上げ冷水をジャーっと掛ける。※ほうれん草の葉は最後に投入する

    • 【野菜たっぷり✨】脱マンネリ🧈バター醤油パスタ🍝作り方3写真
  4. 4

    混ぜ炒めたら塩コショウ醤油で味調えて☆溶き卵を回し入れてる🥚カイワレ乗せて完成!

    • 【野菜たっぷり✨】脱マンネリ🧈バター醤油パスタ🍝作り方4写真
    • 【野菜たっぷり✨】脱マンネリ🧈バター醤油パスタ🍝作り方4写真
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  5. 5

    ※洗い物増やしたくないから卵は麺の上に落として溶くスタイル、
    結構上手くいく。伝われーw

  6. 6

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コツ・ポイント

バターは最後にも加えると香りが引き立ちます♪

醤油は鍋肌に少し回しかけると香ばしさアップ。

舞茸は手でほぐすと食感が残り、卵を加えると味がまろやかになります。

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☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
2025/02/03 05:47に公開
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄
༺❁ Welcome to Kitchen DAHLIA ❁༻北海道を愛する生粋の道産子🦊🦌🎣気楽にハーブ栽培&リボベジしながら合理的な時短/節約飯を研究中。趣味で、クスッと笑えるZINEエッセイ/私小説も書いてます✒️༆༒༆Born and raised in Hokkaido — I love using local ingredients!Currently experimenting with quick,budget-friendly meals (with a side of regrown veggies 🌱).✍Just started turning this into a silly little ZINE — part joke, part food diary..☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾超偏食です、克服すべく酒の肴としても食べれるレシピを考えてます。彩りを考えたり、器選び、盛り付け、撮影も好きなので総合的に楽しんでます。工夫と研究が大好き!体型維持の為に筋トレしつつヘルシーな食事を心掛けています💪༆༒༆Trying to fix my picky eating habits through cooking!I like food that goes well with drinks.Always thinking about color, balance, and nutrition.Gotta stay healthy and in shape!☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✅️好き→卵、乳製品、ジビエ、茸、魚介、ハーブ、スパイス、酒はバーボン一択🥃✅️苦手→辛い、熱い、硬い、米、煮物、味噌、酢物、繊維の強い野菜、等。☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾いつも楽しくゆるく頑張り過ぎない。自炊はきっとハッピーになる!世界観を共有できる皆さんとクックパッドで繋がり交流できたらと思います😊"セカイを食べる、ブンカをたべる"いつも素敵なつくれぽ、フォロー、リアクションありがとう御座います♪🫧༆༒༆“Eat the World,Enjoy the Culture.Reimagining traditional dishes with everyday Japanese ingredients.I don’t just cook. I create ZINE meals.”English version coming soon—ask me anything.☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✴︎ Kitchen Dahlia Philosophy ✴︎食べることは、整えること。2024秋〜▶️note༺❁DAHLIA❁༻という名前で登録してます。こちらで載せていない画像やエピソードを、エッセイ風に楽しく残しています。趣味に寄せたコダワリのレシピカード画像をご覧ください✨️📝主なカテゴリ✴️新タグ整理中✴️【#閃きの節約酒場 再利用】2024〜救済系おかず。アプデ中!#DAHLIA100円北酒場 #DAHLIA200円北酒場#DAHLIA300円北酒場 #DAHLIA北のご褒美酒場【#DAHLIA食材保存方法】2026.03〜食品を長持ちさせる工夫の記録♻️雑学メモ等【#世界の料理を日本の台所で】2026.03〜爆速海外レシピ🌏️基本4工程!調味料・食材・調理法の代用案にフォーカスし🇯🇵最適化!【#道産子の再構築越境バル】2026.05〜北の恵みを海外レシピに落とし込む🦊【#北海道の恵みを小さな台所から】2026.05〜 道産食材de道産子キッチン🦌【#アイヌ食文化手帖】2026.05〜アイヌ食文化を参考にした料理❄【#蒼月の深夜居酒屋】2026.05〜オトナのオツマミ、作り置きおかず🌙【#世界の料理を夜のお弁当で】2026.05〜オトナ用お弁当の記録、夜のおつまみセット🍱まかない多国籍弁当。【#宵待ちの和製洋食舘】2026.07〜🇯🇵で普及し変化を遂げたレトロ異国料理🍽️【#DAHLIA爆速中華】2026.06〜中華が多い為タグを独立🐼【#日本の郷土料理を北海道の台所で】 2026.08〜 国内の郷土料理を北國で🦊【#DAHLIA栄養成分カード】2026.08〜概算を追加📊味付け調整やダイエット、日々の健康管理の参考に😊※更新中【#月下のミニオードブル】2026.08〜小さな盛り合わせアイデア🌌【暗夜のワンプレート】未定
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パスタ ツナ かいわれ にんじん ほうれん草 バター 卵 まいたけ 玉ねぎ

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