朝食におすすめ!納豆トースト

なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo

簡単にすぐ準備できるおすすめの朝食レシピです♪カルシウムもとれます!【調理時間5分】
★なの花薬局 管理栄養士

【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:321kcal
・たんぱく質:16.9g
・脂質:10.3g
・炭水化物:43.8g
・食塩相当量:1.5g
・カルシウム:105mg

朝食におすすめ!納豆トースト

簡単にすぐ準備できるおすすめの朝食レシピです♪カルシウムもとれます!【調理時間5分】
★なの花薬局 管理栄養士

【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:321kcal
・たんぱく質:16.9g
・脂質:10.3g
・炭水化物:43.8g
・食塩相当量:1.5g
・カルシウム:105mg

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. 食パン(5枚切り) 2枚
  2. 納豆(タレ付) 2パック
  3. スライスチーズ(加熱用) 2枚
  4. きざみのり 1g

作り方

  1. 1

    食パンに、タレを加えて混ぜた納豆、チーズをのせ、トースターで2分焼きます。

  2. 2

    1にきざみのりをのせてできあがり。

  3. 3

    なの花薬局では、管理栄養士による栄養相談を実施しています。健康に役立つレシピも配布中です!

  4. 4

    Instagramでもレシピを公開中です♪ @nanohana_eiyo
    フォローお願いいたします☆

コツ・ポイント

食べにくい場合は、くるっと巻いてラップで包むと納豆巻き風サンドイッチに★
【簡単アレンジ】 チーズの代わりに市販のごぼうサラダをのせ、トースターで2分焼くだけ!
一品で主食・主菜・副菜が摂取できる料理になります!

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
なの花薬局(北海道)
に公開
なの花薬局(なの花北海道)の管理栄養士が考えた、健康に役立つレシピを投稿しています。減塩・カルシウム・時短等、色々なテーマで作成していますので、ぜひご利用ください♪★なの花薬局HP:https://www.nanohana-ph.jp/店舗では栄養相談、レシピ配布も行っています。食事でお困りの方はお気軽にご相談ください!※栄養相談の対象店舗はHP店舗検索よりご確認ください。
もっと読む

似たレシピ