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カルボ白菜
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カルボ白菜-レシピのメイン写真

カルボ白菜

八百屋まりの(やおまり)
八百屋まりの(やおまり) @marino_yaoya

たっぷりの白菜をカルボナーラ風にしたおかずです。レンチン調理だけで手軽に完成します。
糖質オフでダイエットメニューとしても◎

たっぷりの白菜をカルボナーラ風にしたおかずです。レンチン調理だけで手軽に完成します。
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カルボ白菜

八百屋まりの(やおまり)
八百屋まりの(やおまり) @marino_yaoya

たっぷりの白菜をカルボナーラ風にしたおかずです。レンチン調理だけで手軽に完成します。
糖質オフでダイエットメニューとしても◎

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材料

6食分くらい
  • 白菜 1/8個
  • 玉ねぎ 1/8個
  • ハーフベーコン 4枚
  • 顆粒コンソメ 小さじ1
  • 卵 1個
  • 粉チーズ 大さじ2
  • ブラックペッパー 少々
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作り方

  1. 1

    白菜は芯をとって1cm幅のざく切り、玉ねぎは繊維方向に3mm幅のスライスにする。ベーコンは短冊切りにする。

  2. 2

    耐熱容器に白菜を入れ、電子レンジで5分加熱する。

  3. 3

    カサが減ったら玉ねぎ、ベーコン、顆粒コンソメも加え、さらに電子レンジで5分加熱する。

  4. 4

    容器の中で具材を寄せ、でてきた水分に溶き卵を加えて混ぜる。全体を和えてから、電子レンジで1分加熱する。

  5. 5

    粉チーズ、ブラックペッパーを振る。

コツ・ポイント

白菜はトロトロ食感にしたいので、ほかの食材とは別で先に加熱するのがポイントです。

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八百屋まりの(やおまり)
八百屋まりの(やおまり) @marino_yaoya
2025/02/04 12:49に公開
管理栄養士/野菜ソムリエ八百屋さんでまとめ買いし、野菜たっぷりのつくりおきを週1回8品作っています毎週月曜日22時~つくりおき4品をTikTokでライブ配信YouTubeにアーカイブ、レシピ詳細をInstagramとcookpadに掲載していますTiktok🍅https://tiktok.com/@marino_yaoyaInstagram🍅https://www.instagram.com/marino_yaoyaYouTube🍅https://www.youtube.com/@marino_yaoya
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このレシピのキーワード

白菜 卵 玉ねぎ

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