すぐ焼ける！ヘルシー おかず 米粉パン
アレンジ自在で思い立ったらすぐ焼けます！
簡単、発酵なし、グルテンフリー、オイルフリー、ヘルシーなパンです。(パウンドケーキ風)
ランチに焼きたてパンが食べられます♥
お子さまや、スポーツで減量中の方にもオススメ。
普通のソーセージでも美味しく作れますが、お魚のソーセージは加工肉よりヘルシーでたんぱく質も取れて体にやさしいです。
9等分で 約120kcal (具材あわせて)
※目安
ご飯一杯(150g)で 230kcal の約半分！
2つ食べてもご飯一杯分です。
すぐ焼ける！ヘルシー おかず 米粉パン
アレンジ自在で思い立ったらすぐ焼けます！
簡単、発酵なし、グルテンフリー、オイルフリー、ヘルシーなパンです。(パウンドケーキ風)
ランチに焼きたてパンが食べられます♥
お子さまや、スポーツで減量中の方にもオススメ。
普通のソーセージでも美味しく作れますが、お魚のソーセージは加工肉よりヘルシーでたんぱく質も取れて体にやさしいです。
9等分で 約120kcal (具材あわせて)
※目安
ご飯一杯(150g)で 230kcal の約半分！
2つ食べてもご飯一杯分です。
アプリでひらく作り方
- 1
ボウルに米粉、お砂糖、ベーキングパウダー、お塩を入れてよくまぜる
混ざったところに牛乳、卵を加え更によく混ぜる
- 2
生地はトロトロになれば◎
ホットケーキが目安。サラサラもボテボテも✕
足りない時は、牛乳を小さじ1ずつ調整して入れる - 3
オーブンを180度に余熱
ソーセージはお好みの大きさに切っておく
型にクッキングシートを敷いておく
- 4
厚みが2〜3cmになるような型に流し込む
(焼き上がりは膨らむので倍くらいになります！) - 5
具材をお好きなように散りばめ、ケチャップをお好みで全体にかける
180度で20分焼く（焼き具合は調整して下さい）
- 6
完成！！
焼きたてはふわふわ◎
すぐ食べないのは、カットしてラップに包んで、食べる時にトースターで焼いてね！！！ - 7
完成した素敵なお料理は是非
【 #優佳様のごはんつくれぽ 】
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投稿みてますありがとうございます＾＾
コツ・ポイント
卵の大きさなどで水分量は前後するので、生地が ボッテリして、水分が足りなかったら牛乳で調節。ほんの少しずつ！！意外と少量で生地のテクスチャー変わります。
具材を変えても◎アレンジ自在です
つくれぽ
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