電子レンジで簡単！ねばねばうどん
なの花薬局（北海道） @nanohana_eiyo
一品でバランス◎よく混ぜて食べてください♪【調理時間5分】
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー：413kcal
・たんぱく質：20.8g
・脂質：15.2g
・炭水化物：54.0g
・食塩相当量：2.1g
電子レンジで簡単！ねばねばうどん
一品でバランス◎よく混ぜて食べてください♪【調理時間5分】
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー：413kcal
・たんぱく質：20.8g
・脂質：15.2g
・炭水化物：54.0g
・食塩相当量：2.1g
アプリでひらく作り方
- 1
耐熱容器に冷凍うどん、キャベツを加えラップをして、電子レンジ(500W)で2分30秒加熱します。
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- 2
一度、箸でかき混ぜ、1分30秒加熱します。※加熱が不十分であれば再度30秒ずつ加熱します。
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- 3
納豆に付属のタレを加え混ぜておきます。
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- 4
1にめかぶ、2、卵をのせ、ごま油をかけたらできあがり。
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- 5
なの花薬局では、管理栄養士による栄養相談を実施しています。健康に役立つレシピも配布中です！
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- 6
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コツ・ポイント
朝食を抜くと、脳のエネルギーが不足して集中力や記憶力の低下などに繋がります。
そのほかにも血糖値の変動が大きくなる、太りやすくなるなど悪いことばかり…
朝食の準備に時間をかけられない方に特におすすめのレシピです！
つくれぽ
なの花薬局（なの花北海道）の管理栄養士が考えた、健康に役立つレシピを投稿しています。減塩・カルシウム・時短等、色々なテーマで作成していますので、ぜひご利用ください♪★なの花薬局HP：https://www.nanohana-ph.jp/店舗では栄養相談、レシピ配布も行っています。食事でお困りの方はお気軽にご相談ください！※栄養相談の対象店舗は、HP店舗検索よりご確認ください。
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