たらと厚揚げの煮物

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材料

1人分
  1. タラ 100ｇ
  2. 厚揚げ 55ｇ
  3. 大根 100ｇ
  4. えのき 1/2袋
  5. ★顆粒和風だし 小さじ１
  6. ★醤油 小さじ２
  7. ★みりん 小さじ１
  8. ★料理酒 小さじ１
  9. ★砂糖 小さじ１
  10. ★水 大さじ２

作り方

  1. 1

    大根を下茹でする

  2. 2

    深めのフライパンに、★、タラ、厚揚げ、①、えのきを入れて、アルミホイルで落とし蓋をし、中火で加熱

  3. 3

    一煮立ちしたら、弱火にして10分ほど煮込んだら完成
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【家族と同じものを食べて痩せる】をコンセプトに、家族にも喜ばれるダイエットレシピです❣️もう、家族と別の寂しいダイエットメニューは卒業しましょ👩‍🎓✨
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