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ヘルシーごま豆腐クリーム
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ヘルシーごま豆腐クリーム-レシピのメイン写真

ヘルシーごま豆腐クリーム

さんちゃん(╹◡╹)
さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614

ごまを食べよう!!
ココナッツ風味がふんわり香るよ

生クリームを使わない
ヘルシーで栄養豊富なクリーム

和にも洋にも◯

ホットケーキや
いろんなスイーツ
和風シュークリーム等…

絞り出してみる?
(やってませんが…笑)

アレンジ色々楽しめそうな♡

『まごはやさしい』

やっぱ、おやつにも栄養しっかり☆

ごまです〜!!!

甘さはかなり控えめなので
アレンジして下さいね♪

分量は作りやすい表示にしましたが、
実際には半分量でも
かなりの仕上がり量になります

まずは少量からお試しください♪

画像も半分量の実施ですー!

ごまを食べよう!!
ココナッツ風味がふんわり香るよ

生クリームを使わない
ヘルシーで栄養豊富なクリーム

和にも洋にも◯

ホットケーキや
いろんなスイーツ
和風シュークリーム等…

絞り出してみる?
(やってませんが…笑)

アレンジ色々楽しめそうな♡

『まごはやさしい』

やっぱ、おやつにも栄養しっかり☆

ごまです〜!!!

甘さはかなり控えめなので
アレンジして下さいね♪

分量は作りやすい表示にしましたが、
実際には半分量でも
かなりの仕上がり量になります

まずは少量からお試しください♪

画像も半分量の実施ですー!

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ヘルシーごま豆腐クリーム

さんちゃん(╹◡╹)
さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614

ごまを食べよう!!
ココナッツ風味がふんわり香るよ

生クリームを使わない
ヘルシーで栄養豊富なクリーム

和にも洋にも◯

ホットケーキや
いろんなスイーツ
和風シュークリーム等…

絞り出してみる?
(やってませんが…笑)

アレンジ色々楽しめそうな♡

『まごはやさしい』

やっぱ、おやつにも栄養しっかり☆

ごまです〜!!!

甘さはかなり控えめなので
アレンジして下さいね♪

分量は作りやすい表示にしましたが、
実際には半分量でも
かなりの仕上がり量になります

まずは少量からお試しください♪

画像も半分量の実施ですー!

ごまを食べよう!!
ココナッツ風味がふんわり香るよ

生クリームを使わない
ヘルシーで栄養豊富なクリーム

和にも洋にも◯

ホットケーキや
いろんなスイーツ
和風シュークリーム等…

絞り出してみる?
(やってませんが…笑)

アレンジ色々楽しめそうな♡

『まごはやさしい』

やっぱ、おやつにも栄養しっかり☆

ごまです〜!!!

甘さはかなり控えめなので
アレンジして下さいね♪

分量は作りやすい表示にしましたが、
実際には半分量でも
かなりの仕上がり量になります

まずは少量からお試しください♪

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材料

作りやすい分量
  • 絹豆腐 150g
  • 蜂蜜 15g
  • ココナッツオイル 大さじ1
  • すりごま 今回は黒 大さじ4
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作り方

  1. 1

    豆腐はよーく混ぜてペースト状に

    • ヘルシーごま豆腐クリーム作り方1写真
  2. 2

    蜂蜜とココナッツオイルを加えて混ぜます(オイルが固まっていたらレンジか湯煎で溶かしてから)

    • ヘルシーごま豆腐クリーム作り方2写真
    • ヘルシーごま豆腐クリーム作り方2写真
    • ヘルシーごま豆腐クリーム作り方2写真
  3. 3

    すりごまもたっぷりと〜    大さじのまま混ぜるのが1番良いです(ホイッパーにくっつくのが私はストレスで…笑)

    • ヘルシーごま豆腐クリーム作り方3写真
    • ヘルシーごま豆腐クリーム作り方3写真
  4. 4

    ふんわり盛り付けて

    • ヘルシーごま豆腐クリーム作り方4写真
  5. 5

    しっかり冷蔵庫で冷やして。       今回自作の黒ごまぷりんの上                 もこっと添えました♡

    • ヘルシーごま豆腐クリーム作り方5写真

コツ・ポイント

中鎖脂肪酸
ココナッツオイル効能が
ブームになっており

豆腐を利用した
ヘルシースイーツも
ブームになっており

両者をとりいれ
和の食材の魅力を
最大に活かした
和洋に使えそうなクリームを
開拓してみたくて

ごまは白でも黒でも◯!

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さんちゃん(╹◡╹)
さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614
2025/03/13 07:15に公開
管理栄養士調理士兼務の仕事スタート55歳にして人生ラストの挑戦です正社員として雇用してもらい更年期を乗り越え、最終的自立が目的です※2026年2月から残りの人生は後悔なく生きたい!社会人2年目長女は自立大4長男も国立大学医学部生遠く離れ暮らしてます大2次女+夫+🐶8歳と暮らしてます旦那の為子供の為の私の人生は終わりましたこれからは自分の可能性にかけて生きてみたい!元学校栄養士食品メーカー営業歯科医院特別養護老人ホーム特定保健指導 他 勤務食育ジュニアマスター食アスリートシニアインストラクターショコラアドバイザーInstagram@sando.1231ズボラRpばかりでごめんなさい!断酒8年〜☆筋トレ☆ウォーキングお酒断ちのためにみりんお酒等は蜂蜜水代替してます学校栄養士の頃献立作成にはこっそり秘クックぱど☆お世話になり…10年後の今投稿側になってるとは不思議なご縁早朝から勤務で一日が終わり仕事だけでほぼプライベートがなく24時間が足らないのでいいね巡りしてません🙇が皆様のレポはひとつひとつ有り難く拝見しております感謝致しますm(_ _)m♡今後ともよろしくお願いします
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このレシピのキーワード

はちみつ 絹ごし豆腐

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