混ぜるだけ、体にいいものだけ^ ^水分と交互に食べるのがコツ^ ^食べてる途中から腸が動き出す٩(^‿^)۶
粉類を混ぜておく
バナナをつぶし、卵とよく混ぜ、豆乳も入れて混ぜる
2にを入れて混ぜる
600wで2分〜2分20秒チン
お好みでトッピング。ご褒美にチョコを忍ばせると幸せ^ ^
バナナが小さいと甘味がかなり控えめに。オリゴ糖などで調整してください^ ^
混ぜて好きなようにトッピング^ ^水分と交互に食べるのがコツ！私は毎日これときな粉青汁で完全栄養食！毎日スッキリです♪
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