「カニカマと桜エビの白だし和風パスタ」
【推定栄養成分】
カロリー328kcal
たんぱく質16.3g
脂質7g
炭水化物53.5.g
ダイエットに疲れたあなたに贈る、彼氏が作る癒しの手作り料理を紹介。
包丁入らずで出来ちゃうカンタン和風パスタ。
なめこの食感と白だし・アオサが絶妙！
想像以上に美味しい海鮮パスタです。
YouTube『食べるダイエット料理革命家「キラ輝筋のズボラな料理」』より
新シリーズ近日公開
「わたしの彼氏めし」
https://youtube.com/channel/UCOFeMJYLuJrdPMNmD05wIdg?si=PXA1fubkzlUuLy8Y
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【推定栄養成分】
カロリー328kcal
たんぱく質16.3g
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炭水化物53.5.g
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なめこの食感と白だし・アオサが絶妙！
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YouTube『食べるダイエット料理革命家「キラ輝筋のズボラな料理」』より
新シリーズ近日公開
「わたしの彼氏めし」
https://youtube.com/channel/UCOFeMJYLuJrdPMNmD05wIdg?si=PXA1fubkzlUuLy8Y
アプリでひらく作り方
- 1
食材+オリーブオイル
-
- 2
ケトルなどでお湯を沸騰させておく。
- 3
フライパンにパスタを半分に折り、お湯を注ぎ、火にかける。
-
- 4
再沸騰してきたら蓋をしてゆでる。※吹きこぼれ注意
-
- 5
たまにパスタをほぐして固まらないようにする。
-
- 6
パスタの茹で時間が残り3分程度になったら、ほぐしたカニカマ、なめこを入れる。※フタはもうしない
-
- 7
パスタが茹で上がったら、白だし、オリーブオイル、アオサを加えてまぜる。
-
- 8
お皿に盛り付け、桜エビ、糸ミツバ、黒胡椒をトッピングする。※彩りの良い食材はパスタの表面に盛り付ける。
-
- 9
完成
-
コツ・ポイント
パスタを茹でる時によくほぐす。
盛り付けは彩りよく。
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