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大豆とディルのレモンサラダ
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大豆とディルのレモンサラダ-レシピのメイン写真

大豆とディルのレモンサラダ

Naradonna
Naradonna @cook_40321254
Japan

・ヴィーガンの人にぴったり
・良質な大豆、タンパク質が丸ごと取れます
・味が馴染んでもおいしいので、作り置きもGood!

・ヴィーガンの人にぴったり
・良質な大豆、タンパク質が丸ごと取れます
・味が馴染んでもおいしいので、作り置きもGood!

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大豆とディルのレモンサラダ

Naradonna
Naradonna @cook_40321254
Japan

・ヴィーガンの人にぴったり
・良質な大豆、タンパク質が丸ごと取れます
・味が馴染んでもおいしいので、作り置きもGood!

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材料

  • 大豆(ゆでor蒸し) 大さじ3
  • 紫玉ねぎ 適量
  • ディル 適量
  • レモン 1個
  • 塩 適量
  • クミンシード 適量
  • ペッパー(粉) 適量
  • 亜麻仁油 大さじ2
  • にんにく 適量
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作り方

  1. 1

    乾燥大豆を茹でる場合は、前日から3倍位の水に浸すのがポイントです。レモンは絞ってレモン汁にしておきます。

    • 大豆とディルのレモンサラダ作り方1写真
  2. 2

    ボールに茹でるか、蒸した大豆を入れ、紫玉ねぎをスライサーで入れ、手でちぎったディル、すりおろしたレモンの皮を入れます

  3. 3

    熱したフライパンに油を入れて火を留め、クミンシードをパラパラと振り入れます。

    • 大豆とディルのレモンサラダ作り方3写真
  4. 4

    にんにくすりおろし、塩胡椒などを入れ混ぜて出来上がり

コツ・ポイント

・熱した油にクミンシードを入れてクセを取ると香りが立ち風味がいいです。
・オリーブ油でもOK
・自分で豆を茹でる場合、少し歯ごたえを残すとサラダっぽい仕上がりになります。

#ヴィーガン #大豆 #レモン #ディル

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Naradonna
Naradonna @cook_40321254
2025/03/25 04:33に公開
Japan
自分で手がけるネコヒタイ菜園で作った農薬不使用野菜を中心に、素材から料理するのを軸にしてます。ダシがらなどは大地に戻して循環。あまった食材やリメイク、そして何より、さしすせその本物の調味料に重きをおいて料理してます。保存食&常備菜づくりも季節のFoodishworkです。食品をサルベージすることに喜びを感じます。
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このレシピのキーワード

サラダ 大豆 レッドオニオン にんにく クミン レモン ディル

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