大豆とディルのレモンサラダ
・ヴィーガンの人にぴったり
・良質な大豆、タンパク質が丸ごと取れます
・味が馴染んでもおいしいので、作り置きもGood!
作り方
- 1
乾燥大豆を茹でる場合は、前日から3倍位の水に浸すのがポイントです。レモンは絞ってレモン汁にしておきます。
- 2
ボールに茹でるか、蒸した大豆を入れ、紫玉ねぎをスライサーで入れ、手でちぎったディル、すりおろしたレモンの皮を入れます
- 3
熱したフライパンに油を入れて火を留め、クミンシードをパラパラと振り入れます。
- 4
にんにくすりおろし、塩胡椒などを入れ混ぜて出来上がり
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