小松菜とちくわの和えもの
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電子レンジで簡単に作れる一品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。
※お弁当のおかずとして3～4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。
小松菜とちくわの和えもの
電子レンジで簡単に作れる一品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。
※お弁当のおかずとして3～4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。
アプリでひらく作り方
- 1
小松菜を電子レンジ対応の耐熱容器に入れて、ラップをして６００Wの電子レンジで約３分加熱調理する。
- 2
加熱調理を終えたら冷水にさらしてよく水気をきる。そして２～３ｃｍ幅のざく切りにする。
- 3
ちくわは縦に４等分に切ったら５ｍｍ幅ほどに切りそろえておく。
- 4
電子レンジ対応の耐熱容器に、小松菜、ちくわ、めんつゆを入れる。
- 5
全体をよく混ぜ合わせてラップをして６００Ｗの電子レンジで約２分３０秒加熱調理する。
- 6
加熱調理を終えたら、粗熱がとれるまで全体をよく混ぜ合わせて余熱で調理して仕上げる。
コツ・ポイント
※電子レンジでの加熱時間は目安です。様子を見ながら加熱時間は加減調整して下さい。
※お弁当のおかずとして使う場合材料や調味料の量はお弁当箱の大きさに合わせて加減してください。
※電子レンジ対応の耐熱容器は大きめで深めのものを使用しています。
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