なばな・たまご・ツナの 和えるだけ♪ ティモ333 @cook_40296969 ほんのり甘くて子どももパクパク食べられます。栄養満点の組み合わせ、さっと作れて食卓も明るくなる一品です。 もっと読む ほんのり甘くて子どももパクパク食べられます。栄養満点の組み合わせ、さっと作れて食卓も明るくなる一品です。 もっと読む なばな・たまご・ツナの 和えるだけ♪ ティモ333 @cook_40296969 ほんのり甘くて子どももパクパク食べられます。栄養満点の組み合わせ、さっと作れて食卓も明るくなる一品です。 もっと読む ほんのり甘くて子どももパクパク食べられます。栄養満点の組み合わせ、さっと作れて食卓も明るくなる一品です。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 菜花 1袋 たまご 1個 砂糖（たまごに入れる分） 小さじ1 ツナ缶のツナ 70g 醤油 小さじ1 すりごま 大さじ1 砂糖 小さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 菜花は茹でて3センチ程に切ります。根元が太い時は斜めに薄く切って下さい。 2 たまごを耐熱容器に割り入れ、砂糖小さじ1を加えてよく混ぜます。 3 ラップをしてレンジで加熱、様子を見ながら40秒ほど加熱し、たまごが膨らんできたら取り出します。 4 加熱した卵を1センチ角に切り、菜花とツナを加えます。ツナの油は切らず入れました。 5 醤油、砂糖、すりごまを加えて混ぜます。味見をして調整して下さい。 コツ・ポイント 旬の菜花にタンパク質をプラスして栄養たっぷりの一品です。お弁当にもオススメです。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24626252 コピーしました！ ティモ333 @cook_40296969 2025/04/04 15:08に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード ツナ 菜の花 卵 似たレシピ その他のレシピ 大根のツナみそかけ 玉ねぎたっぷり豚こま回鍋肉 ぶりの和風トマト煮 自家製干し芋♡オーブン簡単 麻婆茄子 鶏もも肉とほうれん草のバター醤油炒め パイシートで簡単！おうちでキッシュ 小松菜と油揚げの胡麻炒め 新玉と鶏肉のとろとろ煮 ピーマンとシーチキンのサラダ Kimchi Army Stew (Budae Jjigae) Strawberry Vanilla Maple Matcha Latte Quick & Easy Korean Spicy Radish Homemade Kimchi 3 cheese turkey Mac and cheese 洋風カニカマチーズおつまみ シェファーズパイ たこ焼き風味竹輪★動画あり★ 【無敵】和牛ボロネーゼ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24626252
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