マグカップスープ

Name: マグカップスープ
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: キャベツ 1/5枚(10g）; ミックスベジタブル（コーン、人参、グリンピース） 15g; 玉ねぎ 10g; しめじ 4本(10g）; ベーコン 1/2枚(9g）; 固形コンソメ 1/4個; こしょう 少々; 水 150cc

大和郡山市 @cook_110957261

・レンチン朝ごはん。夜、水以上の材料をカップに入れて冷蔵庫に。朝、水を入れてレンチン！
・大和郡山市ホームページ　ベジたべプラスレシピ集ものぞいてください。

マグカップスープ

大和郡山市 @cook_110957261

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材料

１人分

キャベツ 1/5枚(10g）
ミックスベジタブル（コーン、人参、グリンピース） 15g
玉ねぎ 10g
しめじ 4本(10g）
ベーコン 1/2枚(9g）
固形コンソメ 1/4個
こしょう少々
水 150cc

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作り方

1

キャベツは1㎝角のざく切り、玉ねぎは薄くスライス、ベーコンは1㎝位に切っておく。しめじは石づきを取り、半分に切っておく
2
大きめのマグカップに①とミックスベジタブル、コンソメ、こしょうを入れる
3

水を入れ、ラップをしてレンジにかける(600wで3分）

コツ・ポイント

☆具だくさん野菜スープになるように野菜はたくさん入れましょう。トマトやブロッコリーもよく合います
☆［1人分の栄養価］
エネルギー47kcal、たんぱく質2.1g、脂質1.9g、炭水化物4.4g、食塩相当量0.9g

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つくれぽ

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大和郡山市 @cook_110957261

2025/04/07 06:08に公開

こんにちは！大和郡山市保健センターから健康づくりの情報を、食を通じてお伝えしています。大和郡山市は「いつもの食事に野菜をプラス」を合言葉に、ベジたべプラスキャンペーンを実施しています。手軽に野菜を取り入れるレシピや学校給食に登場したレシピを紹介しています。作り置きおかずや忙しい朝の一品などシーンに合わせてぜひご活用ください。♪♪♪　大和郡山市ホームページ　https://www.city.yamatokoriyama.lg.jp　♪♪♪

このレシピのキーワード

スープコーンシメジにんじんキャベツベーコングリーンピース玉ねぎミックスベジタブル

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