ほうれん草とマグロの塩昆布炒め 奏亜萊 @cook_40306273 サッと作れて簡単な作り置き もっと読む サッと作れて簡単な作り置き もっと読む ほうれん草とマグロの塩昆布炒め 奏亜萊 @cook_40306273 サッと作れて簡単な作り置き もっと読む サッと作れて簡単な作り置き もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 大きめのタッパー一つ分 ほうれん草 2束 マグロのたたき(ミンチ肉や缶詰でも可) 250g 塩胡椒 適量 塩昆布 25g めんつゆ(4倍濃縮) 20ml 一味(七味でも可。無くても可) 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ほうれん草を食べやすい大きさ(今回は1cm)に切り、芯側を先に炒める。 2 水気が少し出てきたら、塩胡椒して葉の部分を入れて炒める。 3 量が減って水気が増えたら、マグロのたたきを入れ、臭み消しにめんつゆ(20ml)を入れる。 4 全体が炒まってきたら塩昆布(25g)を入れて炒め合わせる。 5 あとは水気がほとんどなくなるまで炒めれば完成 コツ・ポイント マグロのたたきの臭みが気になるようでしたら、ミンチ肉やシーチキンなどでも○。今回はほうれん草を細かめに切ってますが、3〜4cmに切って炒めても美味しくできます。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24632691 コピーしました！ 奏亜萊 @cook_40306273 2025/04/07 06:04に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 時々レシピ更新してます。作り置きやらパパッと作れる物が得意です。煮物や揚げ物はあまり載せないかもです。 もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの 缶詰 たたき ひき肉 まぐろ 塩こんぶ ほうれん草 似たレシピ その他のレシピ ぬた 初心者🔰向け！ふきの下処理と保存方法 ふわっふわ五目巾着 ズボラが作る鶏そぼろ ふんわり豚こま節約ヘルシーハンバーグ 簡単！梅チーズ大葉ささみ春巻き 我が家の定番☆手羽元の甘辛醤油煮 ベーコンとほうれん草の和風パスタ 【お弁当にも】厚揚げと小松菜のさっと煮 簡単 茄子で一品 アテにも Yemeni Honeycomb Bread Yellow Cake from Scratch Pasta with Arugula Pesto Perfect Pita Bread - Soft and Fluffy pillows - AMAZING Meatballs - Juicy, Tender and Easy 簡単。お手軽パリパリウインナー巻 鯖の味噌煮 マグカップスープ えびのお好み焼き https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24632691
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