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ささみと大葉梅塩昆布　ダイエット
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ささみと大葉梅塩昆布　ダイエット-レシピのメイン写真

ささみと大葉梅塩昆布　ダイエット

ずぼら伝説
ずぼら伝説 @cook_40300190

オリーブオイルでしっとりクセなく美味しい
ごま油苦手さんにもぜひ。

ダイエット食で茹でただけのササミじゃ飽きて続かないのでバリエーションとして作ってみました。冷凍保存食としても優秀

オリーブオイルでしっとりクセなく美味しい
ごま油苦手さんにもぜひ。

ダイエット食で茹でただけのササミじゃ飽きて続かないのでバリエーションとして作ってみました。冷凍保存食としても優秀

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ささみと大葉梅塩昆布　ダイエット

ずぼら伝説
ずぼら伝説 @cook_40300190

オリーブオイルでしっとりクセなく美味しい
ごま油苦手さんにもぜひ。

ダイエット食で茹でただけのササミじゃ飽きて続かないのでバリエーションとして作ってみました。冷凍保存食としても優秀

オリーブオイルでしっとりクセなく美味しい
ごま油苦手さんにもぜひ。

ダイエット食で茹でただけのササミじゃ飽きて続かないのでバリエーションとして作ってみました。冷凍保存食としても優秀

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材料

1〜2人分
  1. ささみ 2〜3本
  2. オリーブオイル ひと回し
  3. 砂糖 ひとつまみ
  4. 塩昆布 ひとつまみ
  5. 大葉 5枚〜
  6. 練り梅 3センチ位
  7. わさび 2センチ位
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作り方

  1. 1

    沸騰したお湯でささみをしっかり茹でる。ここで筋は取らなくてもOKです。

  2. 2

    茹でたササミをザルにあげて冷ましたら筋を取りながらさく。

  3. 3

    ボウルにササミと他の具材と調味料を全部入れて混ぜて出来上がり

コツ・ポイント

安売りの時にまとめ買いして、茹でてほぐして一食分づつラップで包んで冷凍保存しておけば何にでも使えるよ。
めんどくさい筋抜きは先にする必要ないから楽です。混ぜる時は手で揉み込むように混ぜると味ムラなく仕上がります。

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ずぼら伝説
ずぼら伝説 @cook_40300190
2025/04/10 08:55に公開
面倒くさい事は嫌いです。でもたまにスイッチはいります。好き嫌いが多い主人と2人暮らしですが2人分って中々作れず。無添加とか無農薬とか気にしてません。美味しくなるならOK！！(*´Д｀*)ズボラ最高(*≧∀≦*)アレンジ大歓迎(^^)つくれぽはやる気スイッチの素です。ありがとうございます。
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