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アーモンドフィッシュの炊き込みご飯
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アーモンドフィッシュの炊き込みご飯-レシピのメイン写真

アーモンドフィッシュの炊き込みご飯

ピノキオ薬局キッチンby管理栄養士
ピノキオ薬局キッチンby管理栄養士 @cook_pinokio

アーモンドフィッシュとチーズを使用した炊き込みご飯です!

★栄養ポイント★
小魚からはカルシウムやDHA・EPAが、アーモンドからはビタミンEや食物繊維などの栄養素が摂取できます。
チーズにはカルシウム・たんぱく質・ビタミンA・ビタミンB2など多くの栄養素が含まれています。

【カルシウム】カルシウムは骨の形成や維持に欠かせない栄養素です。
     成長期のお子さまや骨密度が低下しがちな中高年の方は積極的に摂取するように心がけましょう!

★アレンジ★
炊飯の際にチーズが溶けてしまうので、チーズ好きの方は最後にチーズをトッピングするのもオススメです!

アーモンドフィッシュとチーズを使用した炊き込みご飯です!

★栄養ポイント★
小魚からはカルシウムやDHA・EPAが、アーモンドからはビタミンEや食物繊維などの栄養素が摂取できます。
チーズにはカルシウム・たんぱく質・ビタミンA・ビタミンB2など多くの栄養素が含まれています。

【カルシウム】カルシウムは骨の形成や維持に欠かせない栄養素です。
     成長期のお子さまや骨密度が低下しがちな中高年の方は積極的に摂取するように心がけましょう!

★アレンジ★
炊飯の際にチーズが溶けてしまうので、チーズ好きの方は最後にチーズをトッピングするのもオススメです!

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アーモンドフィッシュの炊き込みご飯

ピノキオ薬局キッチンby管理栄養士
ピノキオ薬局キッチンby管理栄養士 @cook_pinokio

アーモンドフィッシュとチーズを使用した炊き込みご飯です!

★栄養ポイント★
小魚からはカルシウムやDHA・EPAが、アーモンドからはビタミンEや食物繊維などの栄養素が摂取できます。
チーズにはカルシウム・たんぱく質・ビタミンA・ビタミンB2など多くの栄養素が含まれています。

【カルシウム】カルシウムは骨の形成や維持に欠かせない栄養素です。
     成長期のお子さまや骨密度が低下しがちな中高年の方は積極的に摂取するように心がけましょう!

★アレンジ★
炊飯の際にチーズが溶けてしまうので、チーズ好きの方は最後にチーズをトッピングするのもオススメです!

アーモンドフィッシュとチーズを使用した炊き込みご飯です!

★栄養ポイント★
小魚からはカルシウムやDHA・EPAが、アーモンドからはビタミンEや食物繊維などの栄養素が摂取できます。
チーズにはカルシウム・たんぱく質・ビタミンA・ビタミンB2など多くの栄養素が含まれています。

【カルシウム】カルシウムは骨の形成や維持に欠かせない栄養素です。
     成長期のお子さまや骨密度が低下しがちな中高年の方は積極的に摂取するように心がけましょう!

★アレンジ★
炊飯の際にチーズが溶けてしまうので、チーズ好きの方は最後にチーズをトッピングするのもオススメです!

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材料

3人前
  • 米 1合
  • アーモンドフィッシュ(1袋8g ) 32g(4袋)
  • ベビーチーズ 3個
  • 白だし 20ml
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作り方

  1. 1

    米をとぎ、水気を切っておいておく

  2. 2

    アーモンドフィッシュを袋の上から麺棒などで叩いて細かく砕く

  3. 3

    炊飯器の内釜に米・白だしを入れ1合の目盛りまで水を加える

  4. 4

    アーモンドフィッシュ・チーズをのせ普通炊きする

  5. 5

    炊けたら全体をよく混ぜて完成

  6. 6

    ★レシピに使用した商品はこちら
    『アーモンドフィッシュ』
    商品の詳細は”コツ・ポイント”で紹介しています!

    • アーモンドフィッシュの炊き込みご飯作り方6写真
  7. 7

    ピノキオ薬局では、管理栄養士による栄養相談を行っています!多彩なレシピも配布中です!詳細はHPにて掲載しています♩

    • アーモンドフィッシュの炊き込みご飯作り方7写真
  8. 8

    Instagramでも様々なレシピを発信しています!
    ぜひフォローお願いいたします♪@pinoki_pharmacy

    • アーモンドフィッシュの炊き込みご飯作り方8写真

コツ・ポイント

★レシピに使用した商品 『アーモンドフィッシュ』  
香ばしいアーモンドとほんのり甘味の小魚をミックスした商品です!
ピノキオ薬局ではこのほかにも様々な商品を取り揃えています。今後もアレンジレシピを紹介していきますのでぜひお試しください♪

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ピノキオ薬局キッチンby管理栄養士
ピノキオ薬局キッチンby管理栄養士 @cook_pinokio
2025/06/16 06:00に公開
【栃木県内47店舗展開の「ピノキオ薬局」管理栄養士チームです!】私たちは、未病を防ぎ、より健康になるための簡単で美味しいレシピをご紹介しています。減塩や糖質オフなどのダイエットや健康に役立つレシピはもちろん、不足しがちな栄養素(たんぱく質・カルシウムなど)をしっかり補えるレシピも掲載しています!さらに、管理栄養士による個別の栄養相談も実施中です。あなたのライフスタイルや体調に合わせたアドバイスで、健康な毎日をサポートします。※現在、栄養相談は店舗実施のみ対応しております。公式HPやInstagramでは、最新の健康情報やお得な情報も随時発信しています。ぜひフォローお願いします!皆さまの笑顔と健康を全力でサポートします!HP:https://pinokio-pharmacy.com/栄養相談のご案内:https://pinokio-pharmacy.com/services/nutritionist/Instagram:https://www.instagram.com/pinokio_pharmacy/reels/ 
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