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いろんな栄養たっぷりサラダ
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いろんな栄養たっぷりサラダ-レシピのメイン写真

いろんな栄養たっぷりサラダ

ゴリラの飼育員
ゴリラの飼育員 @cook_40426171

根菜やきのこや葉物野菜など、このサラダを食べるだけで摂取できる大満足サラダです。
根菜が入っていることによって満腹感も得られます。ドレッシングにバルサミコ酢を入れることで、さっぱりした味になって食べやすいです。

根菜やきのこや葉物野菜など、このサラダを食べるだけで摂取できる大満足サラダです。
根菜が入っていることによって満腹感も得られます。ドレッシングにバルサミコ酢を入れることで、さっぱりした味になって食べやすいです。

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ゴリラの飼育員
ゴリラの飼育員 @cook_40426171

根菜やきのこや葉物野菜など、このサラダを食べるだけで摂取できる大満足サラダです。
根菜が入っていることによって満腹感も得られます。ドレッシングにバルサミコ酢を入れることで、さっぱりした味になって食べやすいです。

根菜やきのこや葉物野菜など、このサラダを食べるだけで摂取できる大満足サラダです。
根菜が入っていることによって満腹感も得られます。ドレッシングにバルサミコ酢を入れることで、さっぱりした味になって食べやすいです。

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材料

3人分
  • きゅうり 2本
  • レタス 4分の1玉
  • かぼちゃ 4分の1玉
  • 新じゃが 大1個
  • トマト 2個
  • しめじ 1株
  • 片栗粉 大さじ4
  • 揚げ油 適量
  • マヨネーズ 大さじ6
  • バルサミコ酢 大さじ3
  • 生塩糀プラス黒胡椒ブレンド 大さじ3
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作り方

  1. 1

    新じゃがとかぼちゃは、1㎝位の角切りにして、水気を拭き取り、片栗粉をまぶしてあげます

  2. 2

    きゅうりとレタスは千切り、トマトは1㎝位の角切りに切ります。

  3. 3

    切った野菜を大きめのボールに入れてよく混ぜます。

  4. 4

    別のボールに、ドレッシングの材料を全て入れてよく混ぜておきます。

  5. 5

    混ぜ合わせた野菜をお皿に盛り付け、その上に揚げた新じゃがとかぼちゃを盛り付けて、ドレッシングをかけて完成です。

コツ・ポイント

新じゃがとかぼちゃは1㎝角と小さいので、フライパンで油をあまり使わないで揚げても大丈夫です。お好みの葉物野菜などを使っても大丈夫です。

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ゴリラの飼育員
ゴリラの飼育員 @cook_40426171
2025/04/20 10:07に公開
はじめまして。家族のために毎日料理頑張って作ってます。週末は趣味のパン作りやお菓子作りを楽しんでます。よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

サラダ シメジ トマト レタス 片栗粉 かぼちゃ キュウリ 新じゃが

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